14 spôsobov, ako prekonať mocenské zápasy vo vzťahu

Aj keď je normálne, boj o moc vo vzťahu nie je zdravý. Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli spokojní so svojím partnerom.

Ako sa váš vzťah vyvíja a starne, pravdepodobne sa ocitnete ako súčasť mocenského boja s vaším partnerom. Stáva sa to, keď sa pokúsite udržiavať šťastný a harmonický vzťah a zároveň si udržujete svoj zmysel pre identitu a nezávislosť. Argumenty, ktoré vychádzajú z vecí, ako je nadmerné výdavky v IKEA alebo neponúkajúce pomoc pri čistení domu, svedčia o mocenskom zápase. Je to tak preto, že napriek tomu, že ide o tím, žiadna zo strán nechce byť vypočúvaná ani povedaná, čo má robiť.

Páry zapojené do bojov o moc väčšinou bojujú viac a vo vzťahu existuje celkový pocit nešťastia. Bohužiaľ, veľa párov nie je schopných vyriešiť tieto problémy a nakoniec sa rozpadne.

Predtým, ako podniknete tento extrémny krok, musíte urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby ste tento boj vyriešili. Musíte tiež určiť, či problémy, ktorým čelíte, prechádzajú hlbšie, ako ste si pôvodne mysleli. Možno sa zaoberáte otázkami, ktoré sú omnoho väčšie ako obyčajný boj o moc, ale ak ich vyriešite, budete si môcť udržať zdravý vzťah.

14 tipov na prekonanie energetických bojov vo vzťahu

Ak ste zaseknutí a nemáte potuchy, kde začať, tu je 14 spôsobov, ako prekonať mocenské zápasy vo vzťahu. Aj keď sú tieto kroky ľahšie povedané ako urobené, neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa nemali snažiť čo najlepšie.

# 1 Stanovte nové ciele

Ak obidve strany nemajú nič nové, na čom by sa mali usilovať, skončia navzájom a snažia sa „vylepšiť“ veci. To je, keď dôjde k nezhode. Akonáhle si stanovíte nové ciele a pracujete na nich spoločne, zistíte, že tie malé veci sú súčasťou bytia vo vzťahu a že sú tu väčšie veci, ktoré si treba robiť starosti.

# 2 Prestaňte navzájom manipulovať

Ďalším spôsobom, ako prekonať boj o moc vo vzťahu, je prestať navzájom manipulovať. Ste tím a musíte pracovať ako taký. Mali by ste si tiež uvedomiť, že pri pokuse o to, aby veci fungovali, neexistujú žiadne správne alebo nesprávne stránky. Nie je potrebná hospodárska súťaž, nie je potrebné sa navzájom spájať a určite nie je potrebné uchýliť sa klamstvu.

# 3 Komunikujte často

Ak váš partner robí niečo, čo vás obťažuje, nevyužívajte výkrik. Buďte o tom pokojní a komunikujte ako dospelí. Napríklad, ak váš manžel dovolí vašej mladistvej dcére vypnúť zákaz vychádzania, keď ste jasne uviedli, že by mala byť zakotvená, nehádajte sa navzájom. Nechajte to tak a urobte občiansky rozhovor o práci ako tím a nie ako jednotlivci.

# 4 Vysvetlite pravidlá a úlohy

Najlepším spôsobom, ako ukončiť boj o moc vo vzťahu, je jasne určiť, kto čo robí. Týmto spôsobom bude existovať malý priestor na argumenty a obidve strany budú mať úlohy, na ktoré sa majú zamerať bez toho, aby sa museli navzájom invázovať na svoje územia alebo pracovné miesta. Uistite sa, že držať sa toho, aj keď, a nie nitpick, pretože to je, keď budete klesať späť na svoje staré spôsoby boja a dohadovať sa medzi sebou.

Napríklad Andrea bude robiť varenie a čistenie a Tommy bude mať na starosti starostlivosť o deti a potraviny. Určite si môžu navzájom pomáhať, ale za žiadnych okolností by sa jedna strana nemala snažiť uniesť a prevziať kontrolu nad tým, čo robí druhá strana.

# 5 Pozorujte ostatné páry

Jediným spôsobom, ako sa naučiť, je pozorovať iné páry, ktoré vyzerajú, ako by to všetko dokázali. Nehanbite sa ich opýtať na tipy. Som si istý, že ostatní nie sú dokonalí, ale pri učení niečoho alebo dvoch sa od nich nič nestane. Môže vám len poskytnúť predstavu o tom, ako riešiť svoj jedinečný boj o moc.

# 6 Vyhľadajte odbornú pomoc

Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc, pretože títo jednotlivci sú špeciálne vyškolení na pomoc párom pri riešení problémov, ako sú tieto. Poradcovia a terapeuti sú zlatou bankou tipov a trikov, a keď vidíte, jeden z vás urobí váš vzťah celým svetom dobra. Navyše je dobré mať nezaujatú tretiu stranu, ktorá bude pôsobiť ako rozhodca.

# 7 Urobte si nejaký čas voľno

Možno jedným z dôvodov, prečo ste neustále v boji o moc, je kvôli obrovským stresom každodenného života. Deti, práca, hypotéka a všetko ostatné si vyberú daň aj v tých najsilnejších vzťahoch. Ak sa vám to podarí, choďte so svojím partnerom niekam úplne novým, aby ste sa zbavili mysle zo skutočného sveta. Zamerajte sa jeden na druhého a naučte sa znova komunikovať. Myslite na to ako na párovú terapiu bez terapeuta.

# 8 Prehodnotiť svoj život

Urobte si chvíľku premýšľať o tom, kde ste v živote. Dosiahli ste, čo ste chceli urobiť? Ste spokojní so životom, ktorý ste spolu vytvorili? Čo ešte chcete robiť? Položte si tieto otázky, urobte krok späť a pozrite sa na celkový obraz. Keď prehodnotíte svoj život, pravdepodobne nájdete dôvody pre prebiehajúci boj o moc, ktorý zažívate so svojím partnerom. Riešite tieto problémy a vynakladajte vedomé úsilie na ich riešenie.

# 9 Spoločne robte nové veci

Ako je uvedené vyššie, boje o moc sa zvyčajne vyvíjajú v priebehu času. Môže to byť preto, že obe strany sa každý deň zameriavajú na rôzne veci. Napríklad, obaja máte rôzne úlohy, ktoré vyčerpávajú váš čas a energiu, a na konci dňa nemáte čas na seba. Všetko od prihlásenia sa na salsa triedy až po spoločné varenie dvakrát týždenne vás oboch umiestni na tú istú stránku a dá vám šancu na opätovné pripojenie.

# 10 Pochopte, že ste tím

Nehráte proti sebe. Všetko, čo robíte, by malo byť pre vzťah. Iste, existujú veci, na ktoré sa môžete dopriať aj bez svojho partnera, napríklad smerovanie na rybársky výlet s chlapcami alebo úprava nechtov s dievčatami; ale na konci dňa musí vaša rutina odrážať vašu schopnosť pracovať ako tím.

# 11 Nečakajte nič

Očakávať niečo, či už od vás alebo od vášho partnera, je priama cesta k sklamaniu. Stanovte si ciele namiesto očakávaní a pracujte na nich spoločne.

# 12 Nechajte veci ísť

Musíte sa naučiť pustiť veci. Nedržte zášť a nevychovávajte minulosť. Naučte sa odpustiť a učiť sa zo svojich bojov a chýb.

# 13 Držte jazyk

Do tejto chvíle by ste mali vedieť, že to, čo máte na mysli v horúcom momente, nič neubližuje. Pamätajte, že nie ste teenager, takže nemusíte bičovať a vrhať ubližujúce slová na svojho partnera. Ak máte pocit, že sa chystáte explodovať, odstráňte sa zo situácie. Urobte si prechádzku alebo zamierte do inej časti domu, aby ste si premysleli a skomponovali sa, než sa znovu pustíte do pokojného riešenia problémov.

# 14 Znovuobjavte jeden druhého

Pripomeňte si, prečo ste sa v prvom rade zamilovali. Znovu vytvorte, aké to bolo, keď ste sa prvýkrát stretli pred kariérou, pred domom, pred deťmi. Vráťte sa do doby, keď to bolo len o vás dvoch, a ocente skutočnosť, že ste sa dostali tak ďaleko. Akonáhle dáte veci do perspektívy, niečo ako boj o moc sa bude zdať hlúpe v porovnaní.

Boj o moc nie je vo vzťahu neobvyklý. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako proti tomu môžete bojovať, aby ste veci dostali späť na pôvodnú úroveň. Zistiť to spoločne je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoj vzťah. Nevzdávajte sa svojho partnera, pretože nič, čo stojí za to udržať, nie je ľahké.