Neznášanlivosť vo vzťahu: ako zvládnuť bodnutie a prekonať ho

Žiadny vzťah nie je dokonalý. Mnohokrát môže byť problémom nevôľa vo vzťahu. Ako zvládate tieto pocity zdravým spôsobom?

Je úžasné, ako rýchlo ľudia zabudnú vzťahy, ktoré sú ťažké. Udržiavanie zdravej rovnováhy, aktívne udržiavanie živých vecí, vyrovnávanie sa so zmenami a riešenie hlavných problémov si všetci vyberajú daň za vzťah. A zvládanie neznášanlivosti vo vzťahu vyžaduje ťažkú ​​prácu.

Je to podobné ako kúzelnícky trik spočívajúci v tom, že nenechá spadnúť žiadna z rotujúcich dosiek. Keď je jeden aspekt vzťahu napätý, ovplyvňuje to ostatné aspekty, rovnako ako keď sa kúzelník príliš zameriava na jednu dosku, ostatné sa začínajú bubnať.

A práve počas tých pádov si ľudia vyvinú pocity rozhorčenia. Možno váš partner zradil vašu dôveru, alebo možno ste si zlomili dôveru. V každom prípade je pocit, že váš partner je zradený, silný, najmä ak ste spolu roky.

Ako zvládnuť pocity zlosti

Žihadlo je oveľa ťažšie riešiť. Neznášanlivosť sa môže uvariť a viesť k horším rozhodnutiam, ak sa s ňou okamžite nevyrieši. Aké sú však zdravé a užitočné spôsoby, ako zvládnuť tieto temné pocity?

# 1 Prejdite to, čo váš partner povedal, keď ste naštvaní. Je pravda, že existuje čiara, ktorú jednoducho neprekročíte. Je to urážlivé, znamená to, že je škodlivé. A predsa budú také náhodné prípady, keď sa veci zohrejú, že je to nevyhnutné. Dokonca aj tí najlepší z vás si povedali hrozné veci. To neznamená, že je to v poriadku. To znamená, že sa to stane.

# 2 Dajte si navzájom priestor, aby ste vysvetlili svoju stranu, zbavili sa pocitu, odvetrávania atď. Toto je určite jeden z najdôležitejších krokov, ktoré musíte urobiť, keď sa naučíte zvládať zášť vo vzťahu. Vetranie sa môže zdať až príliš sťažujúce, ale na konci dňa ste obaja len vypustili negatívne pocity a zároveň sa vysvetlili druhej osobe. Keď sa ľudia cítia, akoby sa vysvetlili a boli vypočutí, majú sklon sa upokojiť a myslieť jasnejšie.

# 3 Vedieť, kedy si treba dať priestor. Druhou stranou číslo dva je vedieť, kedy má ustúpiť. To, že sa odvzdušňujete a vysvetľujete, neznamená, že to musíte robiť okamžite, stále.

V závislosti od toho, čo sa stalo, obaja musíte niekedy ustúpiť a navzájom sa dýchať. Nejde o to, aby ste veci pozastavili, ale o to, že obaja potrebujú čas na premýšľanie o situácii, aby ste si s tým mohli správne poradiť.

# 4 Vyvarujte sa odvetných opatrení alebo pomsty. V závislosti od toho, čo sa stalo, sa môžete cítiť veľmi rozrušení a zúfalo potrebujete odvetu. Z toho nevyplýva nič dobré, iba horší problém alebo rozchod.

Odplata je pre dospievajúcich, riešenia sú pre dospelých. Nezáleží na tom, či sa váš partner dopustil vašej verzie neodpustiteľného hriechu. Ide o to, že pomsta je najlepšia, keď sa jej vôbec nepodarí. Nechajte ich vysporiadať sa s búrkou, ktorú prebrali cez svoje činy, to je dosť trest sám.

# 5 Pozri druhú stranu mince, pretože vždy existuje. Keďže ste v tejto chvíli rozhorčení, poslednou vecou, ​​ktorú ste zvážili, je ich strana príbehu. Je však rovnako dôležitá ako tá vaša a možno zistíte, že svoje činy nespáchali zlých úmyslov. Ak áno, stále si zaslúžia, aby ste problém úplne pochopili. Ak nie pre nich, urobte to tak, aby ste videli všetky strany problému.

# 6 Urobte mier s udalosťami. Vráťte sa späť k tomu, čo sa stalo, porovnajte to so súčasnosťou. Pozrite sa na väčší obrázok, ak chcete skutočne riešiť zášť vo vzťahu správnym spôsobom. Ak sa problém vyskytol pred chvíľou a stále ste naštvaní, možno sa na chvíľu pozrite na väčší obrázok.

Nechajte svoju myseľ blúdiť až do chvíle, keď sa problém prvýkrát predstavil. Čo si robil? Čo urobil váš partner? Čo sa stalo? Ako sa teraz líšia veci? Vždy sú iné, lepšie alebo horšie. Pomáha vidieť, ako ďaleko alebo nízko ste sa odvtedy dostali. Na druhej strane, ak sa problém práve vyskytol, nezabudnite to urobiť o mesiac alebo dva.

# 7 Odpovedzte na jednu hlavnú otázku. Je to, čo sa stalo, odpustiteľné, alebo stojí za to viac, ako ste mali vy a váš partner, až k tomu došlo? Na konci dňa ste z nejakého dôvodu vo vzťahu s touto osobou. Ak ste spolu už dlho, o to väčší dôvod uvažovať.

Možno by ste zistili, že tento problém sa zdá byť malý, keď je uvedený do perspektívy. Dalo by sa tiež zistiť, že je ešte väčší, ako ste si doteraz mysleli. V závislosti od vašej konkrétnej okolnosti by to mohol byť rozhodujúci okamih, keď odpoviete pravdivo.

# 8 Dosiahnite kompromis. Ak ste to dosiahli sedem rokov, blahoželám, znamená to, že ste pripravení pokúsiť sa o to ďalej, pretože váš vzťah je pre vás dôležitejší ako problém. Jediným správnym spôsobom, ako zvládnuť zášť vo vzťahu a nájsť riešenie, je kompromis.

Je zrejmé, že ak váš partner urobil niečo, s čím nesúhlasíte, majú v súvislosti s týmto problémom iný názor. Nájdite spoločnú reč, ktorá vám najviac vyhovuje. Ak napríklad váš partner uprednostňuje viac času sám o sebe, ale uprednostňujete viac časových väzieb, nájdite množstvo času, s ktorým ste obaja spokojní.

Ak má váš partner problémy s otváraním, ale chcete, aby boli otvorenou knihou, určte čas, v ktorom budete obaja otvorene hovoriť, ale nenúťte to mimo tohto časového intervalu.

Ak je problém vážnejší, napríklad podvádzanie, premýšľajte o ňom takto: urobili to, aby vyplnili medzeru. Keď ľudia podvádzajú, je to preto, že im v súčasnom romantickom stave niečo chýba. Čo chýba váš partner, ktorý ste neposkytli? A čo od nich na oplátku očakávate?

# 9 Urobte niečo slávnostné a nechajte minulosť. Môže to znieť skôr detinsky, ale v skutočnosti je to celkom užitočné. Napríklad, ak váš partner od vás dlhodobo uchovával temné tajomstvo, ktorý zradil vašu dôveru, obrad slúži ako spôsob, ako zahodiť čokoľvek, čo súvisí s týmto tajomstvom. Je to forma uzavretia a tvrdenia: „Opúšťame tu minulosť a spoločne napredujeme, pretože to s tým myslíme vážne.“

# 10 Prijmite skutočnosť, že to budete musieť v priebehu času robiť veľa. Znie to hrozne, ale opäť veľa ľudí zabudne, že vzťahy sú ťažké. Aj keď sú vo vzťahu, môžu byť zábavné, vzrušujúce, veselé, dobrodružné alebo dokonca motivujúce, nič dobré nie je ľahké.

Viac ako to, že sme všetci ľudia. Stávajú sa chyby. Čím viac niekoho milujete, tým viac vám môžu ublížiť. Je to súčasť balíka, neexistuje žiadny spôsob, ako obísť, bez ohľadu na to, s kým ste.

Neznášanlivosť vo vzťahu je znepokojujúcim pocitom. Je to hnev, bolesť a zmätok. Niekedy sa vysporiadanie so všetkými týmito pocitmi prekáža vášmu vzťahu. Kľúčom k zdravému riešeniu je nechať pri dverách sebectvo a hrdosť.