8 Pozitívne spôsoby riešenia odmietnutia v akomkoľvek scenári

Nikto nechce čeliť odmietnutiu, ale musíme sa ho naučiť zvládnuť. Či už je to z vašej práce, vášho partnera alebo niekoho iného, ​​tu je návod, ako sa dostať.

Odmietnutie je tvrdá tabletka na prehltnutie. Začnete tým, že zadok vypracujete, aby ste dosiahli niečo, či už ide o rande s niekým, prácu alebo povýšenie. Potom sa z nejakého dôvodu odmietnete. Niekedy je spôsob, akým sa obrátite, priamo tvrdý a ego-rozbíjajúci sa, ale niekedy sú tiež trochu povzbudivé skúsiť to znova alebo pracovať trochu ťažšie.

Ako zaobchádzať so zamietnutím

Nakoniec musíte byť schopní posunúť sa ďalej od odmietnutia. Áno, vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Ale aby sme vám pomohli v tomto ťažkom období, máme niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s odmietnutím.

# 1 Odmietnutie spracujte vlastným spôsobom. Každý má rôzne spôsoby spracovania odmietnutia. Niektorí to len prečistia, zatiaľ čo iní sa rozhodnú, že sa v nej budú po týždňoch prehltnúť. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je prijať odmietnutie. Odpoveď znie „nie“ a musíte ju nechať ísť. Ak chcete, môžete to vykrikovať. Môžete o tom písať vo svojom časopise. Môžete si dať deň rozmaznávania, aby ste sa cítili lepšie.

Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé je odmietnutie, ktorému čelíte, môžete sa z toho cítiť smutno. Dajte si čas na to, aby ste sa cítili smutní. Nakoniec, potom, čo ste urobili, čo môžete, aby ste mohli situáciu spracovať, vedzte, že nakoniec budete musieť ísť ďalej.

# 2 Vedzte, že to nie je vždy o vás. Bolesť odmietnutia je priamo úmerná tomu, ako ste emocionálne investovaní do toho, čo chcete dosiahnuť. Napríklad povedzme, že ste sa do dievčaťa zamilovali celé roky, a nakoniec ste zhromaždili črevá, aby ste ju požiadali. Bolesť, ktorú ste cítili, keď povedala nie, závisí od toho, aké veľké boli vaše očakávania. Namiesto toho, aby ste si ju predstavili ako nepriateľa, ktorý vás odmietol, myslite na ňu ako na človeka, ktorý má dovolené odmietnuť to, čo nechce.

Pokúste sa dostať do obuvi osoby, ktorá vás odmietla. Musí existovať dobrý dôvod. Možno sa zamilovala do niekoho iného. Možno nie je pripravená na vzťah. Mohla by dokonca oceniť vaše priateľstvo natoľko, že nedokáže uniesť myšlienku zničiť ho. Neber to príliš osobne. Namiesto toho skúste mať vieru v jej úsudok.

# 3 Opýtajte sa sami seba, či ste práve tam. Rovnako ako vyššie, musíte zvážiť dôvody, prečo vás niekto odmietol odmietnuť. Pri hľadaní týchto dôvodov sa možno dozviete, že to, čo ste hľadali, nebolo pre vás napokon správne. Z týchto dôvodov si skúste predstaviť, ako by sa situácia odohrala, keby bol váš návrh prijatý.

Napríklad povedzme, že ste sa odmietli na rande so spolupracovníkom. Povedala, že nie je pohodlná chodiť s niekým z kancelárie. Potom si môžete uvedomiť, že má zmysel: skrytie pred šéfom a riešenie klebety v kancelárii by mohlo zaťažiť váš potenciálny vzťah, čím by ste sa pripravili na bolesť a nešťastný koniec. Potom si môžete uvedomiť, že možno je to dobrá vec, ktorú ste odmietli.

# 4 Spomeňte si, ako ste postupovali proti odmietnutiu v minulosti. Platí to iba pre tých, ktorí sa predtým nachádzali v podobnej situácii. Pokúste sa premýšľať o tom, ako ste sa cítili a čo ste urobili pri poslednom odmietnutí. Ako to pre vás vyšlo? Myslíte si, že môžete urobiť tieto kroky znova?

Keď sa obzrieť späť na to, čo ste boli schopní urobiť, aby ste zvládli odmietnutie, môžete nájsť pár užitočných techník na riešenie problému nabudúce, keď sa tak stane. Tiež si uvedomíte, že ste sa v tejto situácii nachádzali už predtým, a vy ste z toho vyšli v poriadku. Koniec koncov, to, čo vás nezabije, vás posilní.

# 5 Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Je dobré vedieť, že existujú ľudia, ktorí vás vždy prijmú, aj keď vás niekto práve odmietol. Choďte k týmto ľuďom a vezmite všetky svoje pozitívne vibrácie. Títo ľudia vám môžu pomôcť pripomenúť, že ste vynikajúci človek, ktorý si v živote zaslúži veľké veci. Čo keď vás niekto nemá rád rovnako? Musí tam byť niekto, kto tam bude!

Okrem toho, že sa cítite lepšie, môžu poskytnúť aj príbehy o tom, ako boli schopní zvládnuť odmietnutie. Možno čelili ešte horším situáciám, ktoré sa im podarilo dostať z nezranených. Zoberte ich rady a presvedčte sa, či ich môžete uplatniť. Kto vie? Možno zistíte, že spôsob, akým ostatní ľudia nakladajú s odmietnutím, funguje lepšie, ako s ním.

# 6 Na to sa príliš neobývajte. Skôr sme povedali, že je v poriadku cítiť sa morálne kvôli odmietnutiu. Je však tiež dôležité stanoviť si časový limit. Napríklad by ste si mohli dať celý týždeň, aby ste sa pokúsili prekonať svoju trápenie skôr, ako sa odrazíte a pokračujete ďalej. Ak je to devastačne bolestivé odmietnutie, ako napríklad návrh, ktorý sa pokazil, * alebo je otrasený pri oltári, * dvojnásobok, * môžete si dať trochu času na to, aby ste sa vrátili.

Odmietnutie môže byť ochromujúce, najmä ak ste dali všetko pre túto jednu šancu. Ale môžete sa liečiť emocionálne - včas. Pripomíname, že tento incident neurčí zvyšok vášho života. Čím viac budete bývať, tým viac času strácate v minulosti.

# 7 Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať. Teraz sa porozprávame o tom, že by sme mali skúsiť niečo iné. Váš druhý pokus nemusí byť úplne podobný vášmu prvému, ale aj tak musíte vedieť, že existuje možnosť, že vás znova odmietneme. V takom prípade môžete rozdeliť aspekty situácie do dvoch kategórií: veci, ktoré môžete ovládať, a veci, ktoré nemôžete.

Nemôžete ovládať, ako niekto reaguje na váš návrh, takže sa nemusíte flákať trikmi voodoo mysli, aby ste to zmenili. Čo môžete ovládať, sú veci, ktoré hovoríte, spôsob, akým im hovoríte, vaše načasovanie, váš vzhľad a miesto, kde budete robiť svoju ponuku. Nehovoríme, že by ste mali byť o týchto veciach úplne anál, keď ste pripravení na skok, ale aspoň viete, kde môžete zmeniť premenné, aby ste zvýšili svoje šance na prijatie.

# 8 Uvedomte si, že odmietnutie vás môže prinútiť k lepšiemu. Zakaždým, keď vás odmietnu, môžete vychádzať z toho, že osoba, ktorá vás odmietla, si myslí, že nie ste dosť dobrí. Keď však čítate medzi riadkami, môžete vidieť, že to znamená, že stále máte priestor na zlepšenie. Dôvod, prečo ste boli odmietnutý, je vaša predstava o tom, čo môžete urobiť, aby ste v budúcnosti zabránili odmietnutiu.

Bodnutie bytia odmietnuté je niečo, čo trvá chvíľu opotrebovať. Ale to bodnutie bude stálou pripomienkou toho, čo môžete urobiť, aby ste sa zlepšili. Môžete si napríklad povedať: „Viem, že to bolí, že bude odmietnuté, pretože svojmu vzhľadu nevenujem pozornosť. Túto bolesť si budem pamätať zakaždým, keď sa necítim dostatočne motivovaný na to, aby som vynaložil úsilie na to, ako vyzerám. “ Možno si myslíte, že sa to podobá bývaniu v minulosti, ale pokiaľ vám to pomôže posunúť sa vpred, stojí to za to.

Po počiatočnom bodnutí odmietnutia môžete buď zostať zaseknutí v okamihu, alebo sa z toho poučiť a pohnúť sa vpred. Odmietnutie nie je koniec sveta, aj keď sa v tom čase cíti; je to dôležitá skúsenosť, ktorá vás môže naučiť, aby ste sa zlepšili.