9 Veľmi účinné spôsoby, ako zabrániť šialenému kocovine

Všetci milujeme párty, ale keď to preháňate, druhý deň ráno zaplatíte za hriechy prostredníctvom zúriacej kocoviny. Vyhnite sa tomu pomocou týchto 9 tipov.

Či už to pijete so svojimi kamarátmi pri svojej obľúbenej zavlažovacej dierke alebo si rozprávate s vašim dátumom na fľaši vína, vždy existuje tá pretrvávajúca myšlienka: ak budete mať príliš veľa nápojov, zobudíte sa s pulzujúca bolesť hlavy, ktorá sa zaregistruje na ľubovoľnej Richterovej stupnici.

Kocovina je krivkou existencie pijanov. Vrazia vás do sucha v ústach, v blízkosti migrény a v pokušení už nikdy mať alkoholický nápoj. Ale určite ste to nebrali do úvahy, keď ste minulú noc zostrelili piatu tequilu. Existuje naozaj istý spôsob, ako sa vyhnúť kocovine?

Ako zabrániť kocovine

Nie je to počet nápojov, ktoré máte, ale to, čo robíte pri pití, určuje, či sa prebudíte s kocovinou storočia. Tu je niekoľko osvedčených tipov, ako dať kocovinu blues na uzde.

# 1 Nepite. Koniec.

… Len si robím srandu. Druh.

# 2 Pitie vody medzi jednotlivými alkoholickými nápojmi. Záchvaty sú väčšinou spôsobené dehydratáciou. Vaše telo nasáva vodu z buniek, aby pomohlo eliminovať toxíny * alkohol * z vášho systému. Preto pri pití pijete toľko.

Okrem toho si pred spaním preberte pár pohárov čistej vody a pripravte si ráno, pretože zobudíte trochu dehydratácie, aj keď ste predtým predtým pili vodu.

# 3 Pite kvalitný alkohol a číre nápoje; Vyhnite sa mizerným miešačkám a držte sa toho istého nápoja. Lacný alkohol vám vždy poskytne hrozné kocoviny. Je menej čisté a vo všeobecnosti je plné svinstva, ktoré vaše telo nemá radi. To platí aj pre miešačky. Ak pridávate množstvo alkoholu na vrchole alkoholu, len dávate do tela viac chemikálií, ktoré sa musia zbaviť.

Pite kvalitný alkohol, s minimálnymi miešačmi alebo sódovou vodou. Číry alkohol je vo všeobecnosti čistejší * a menej kalórií * ako tmavý alkohol - ale kvalitná whisky bude lepšia ako lacný gin, preto si vyberte kvalitu, ak si to môžete dovoliť.

Ďalším bežne podávaným tipom je nalepiť sa na jeden druh nápoja celú noc. Úprimne povedané, nie som si istý, či existujú vedecké dôvody, prečo je to lepšie. Ale z osobných skúseností sa veci začnú zhoršovať, keď začnete miešať najrôznejšie nápoje.

# 4 Pite rastlinnú šťavu. Vaše zlé obličky a pečeň musia spracovať alkohol, ktorý je jedom, a akékoľvek chemikálie a cukor sú v miešačkách, ktoré pijete. Chcete ich podporovať všetkými možnými spôsobmi.

Jedným zo spôsobov je poskytnúť im surové živiny, ktoré potrebujú, aby mohli efektívne pracovať. Najľahšie sa to dá pomocou zeleninovej šťavy skôr, ako začnete piť, a nasledujúci deň po prvom poháriku vody. Zelení spolu s repou sú najlepšie na zabalenie výživného punču obsahujúceho špecifické živiny, ktoré vaša pečeň používa na detoxikáciu tela.

# 5 Jedzte proteínové alebo tukové jedlo pred pitím. Ak chcete, môžete to nazvať „podšívka žalúdka“, ale dobré jedlo pred začatím pitia vám určite pomôže vyhnúť sa kocovine. Spomaluje vstrebávanie alkoholu, ktoré vám zabráni opiť sa tekutinami a predstaviť sa, ale pomôže vám aj s následným opícením.

Bielkoviny a tuky sú najlepšie, pretože sa trávia a uvoľňujú pomaly do krvného obehu. Pokušením potom, čo ste sa napili, bude jesť mastné nezdravé jedlo naložené uhľohydrátmi - a pravdepodobne je lepšie, ako jesť kocovinu nejesť. Lepšia myšlienka je byť vždy pripravený a mať správne jedlo vopred.

# 6 Pot je v telocvični / saune / parnej miestnosti. Keď je alkohol v krvnom obehu, musí sa ho vaše telo zbaviť. Detoxikuje sa prostredníctvom pečene, ktorá má veľa vylučovacích kanálov. Každopádne pôjdete na toaletu celkom prirodzene, ale dve veci, ktoré môžete ovládať, sú potenie a dýchanie. Obidva sú silné detoxikátory.

Zasiahnite do posilňovne, aby sa vaša dýchacia frekvencia zvýšila na pol hodiny a potte ju. Následne to sledujte v saune alebo parnej miestnosti, aby ste ešte viac zvýšili potenie, a pri dvojitej whammy precvičte hlboké dýchanie, kým ste tam. Ak sa naozaj cítite krehký, možno budete chcieť len zasiahnuť saunu alebo parnú miestnosť, najmä ak nemôžete čeliť cvičeniu. Žiadny problém - stále to funguje!

VYHLÁSENIE: Uistite sa, že dobre hydratujete. Už vám bude dehydratovaný z alkoholu a dlhší čas cvičíte alebo sedíte v saune alebo parnej miestnosti, len sa to zhorší. Pite veľa vody pred, počas a po nej a zvážte použitie rehydratačného prášku vo vode na regeneráciu stratených solí a minerálov. Buďte rozumní a zostaňte v bezpečí.

# 7 Na ďalší deň si zdriemnuť alebo sa vrátiť spať. Po pití nespíte veľmi dobre. Aj keď pôjdete omnoho dlhšie na svet na niekoľko hodín, nikdy nie ste v hlbokom spánku.

Spánkové cykly prechádzajú rôznymi fázami: ľahký spánok, hlboký spánok a REM * rýchly pohyb očí * spánok. Keď konzumujete alkohol, máte sklon zostať v ľahkej fáze spánku a neprinášajú ho do cyklov REM, v ktorých dochádza k najväčšiemu zotaveniu a regenerácii. To je dôvod, prečo sa môžete zobudiť a cítiť sa vyčerpaní, dokonca aj po 6-8 hodinách spánku.

Vstávanie, pitie vody, prípadne cvičenie alebo mierenie do parnej miestnosti, aby sa detoxikoval nejaký alkohol, a potom spánok naspäť do postele povedie k kvalitnejšiemu spánku. Ďalších 45 minút spánku vám umožní cítiť sa omnoho osvieženejšie ako v predchádzajúcich 8 hodinách spánku!

# 8 Podporujte pečeň doplnkami. Konkrétne, bodliak mliečny pomáha detoxikácii pečene, a ak nemôžete získať zeleninovú šťavu, zeleninový prášok vo vode urobí svoju prácu takmer rovnako. Bez surovín nemôžu orgány vykonávať svoju prácu správne, takže sa uistite, že im dávate to, čo potrebujú.

# 9 Pred pitím si zoberte aspirín a dajte si trochu vlákniny. Nadmerný alkohol spôsobuje rozširovanie krvných ciev, a preto máte bolesti hlavy, keď máte hlad. Užívanie aspirínu skôr, ako začnete piť, to pomôže odvrátiť, pretože má opačný účinok a otvára krvné cievy, čo umožňuje lepší prietok krvi a predchádzanie vysokému krvnému tlaku. Buďte, samozrejme, rozumní a nezvyknite si na to - nemali by ste piť príliš často, aby sa tak stalo.

Posledným odporúčaním je vziať si vlákninový doplnok skôr, ako začnete piť. Vlákno sa viaže na odpadové produkty a odvádza ich cez telo na vylúčenie - v podstate vás „udržuje v pravidelných intervaloch“. Budete musieť odstrániť alkohol zo svojho systému a tým, že si pred pitím vezmete doplnok vlákniny, zaistíte, že máte všetky materiály na mieste, pripravené pomôcť telu vylučovať toxíny.

Toto je 9 z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť zúrivej kocovine a odraziť sa po noci silného pitia. Užite si to!