Opýtajte sa dievča: ako prekonať strach z odmietnutia

Bojíte sa odmietnutia, keď požiadate dievča? Čítajte ďalej, aby ste zvýšili svoju dôveru v stretnutie a stretnutie snového partnera.

Strach z odmietnutia je iracionálna úzkosť z možnosti odmietnutia. Často vám bráni v tom, aby ste podnikli požadované kroky; napríklad hovoriť s tou dievčaťom v parku alebo požiadať dievča von.

Naozaj s tým chcete ísť. Možno ste sa pripravovali na psychiku, ale úzkosť preberá a nikdy sa necíti ako správny čas. To vás nechá naštvaných a sklamalo vás, že ste boli príliš vystrašení, aby ste išli za tým, čo ste chceli.

Môžeme racionalizovať, že to bolo opodstatnené. Bolo príliš veľa ľudí, ktorí to mohli počuť, alebo vyzerala zaneprázdnená. Bohužiaľ, zatiaľ čo sa tým v súčasnosti cítime lepšie, po tom, čo vidíme, táto príležitosť skĺzava, nás však iba cíti horšie.

Odkiaľ pochádza strach z odmietnutia?

Je to prirodzená emócia. Ľudia sú sociálne stvorenia a hlboko do našej psychiky je zabudovaný strach zo spoločenského odmietnutia. Bojíme sa, že budeme sami alebo stratíme niečo, čo máme. Tieto emócie sú omnoho silnejšie a pôsobivejšie ako protikladná túžba niečo získať.

Je úplne normálne zvoliť bezpečnú cestu a neohroziť naše spoločenské postavenie a spôsob, akým nás ľudia vnímajú. Často je pohodlnejšie zostať mierne nespokojné s naším datovacím životom, ako riskovať bolesť a rozpaky odmietnutia.

Uznávajúc strach z odmietnutia

Cítime strach z odmietnutia v mnohých oblastiach nášho života, nielen v randení. Napríklad žiadosť o zvýšenie v práci. Najčastejšie sa však vyskytuje v našich životopisoch.

Cítite úzkosť. Vaše srdcové preteky, telové časy a ruky sa stávajú hlúpými. Vaša myseľ preteká s dôvodmi, prečo by sme nemali pokračovať. Viete si predstaviť všetko, čo by sa mohlo pokaziť a často zostávajú úplne prázdne, čo ste chceli povedať.

Každé potenciálne slovo alebo pohyb, ktorý by ste mohli urobiť, je vo vašej mysli skúmaný a všetko sa cíti zle. Nemôžete nájsť správne slová, správny čas ani správny spôsob, ako to dosiahnuť. Tu je návod, ako prekonať niektoré svoje obavy a požiadať dievča von.

# 1 Pamätajte, že je normálne mať strach z odmietnutia. Strach z odmietnutia je veľmi normálny. Je to bežná a prirodzená reakcia, ktorú väčšina ľudí prežíva. To neznamená, že zostane vašou jedinou možnosťou. Môžete prekonať strach z odmietnutia.

Keď to urobíte, úprimne, nebudete v poriadku. Dobrým spôsobom budete abnormálny. Väčšina ľudí nie sú milionári. Väčšina ľudí nie je profesionálnych športovcov. Väčšina ľudí neprekonala strach z odmietnutia.

# 2 Musíte rozpoznať dva kľúčové body. Po prvé, máte strach z odmietnutia. Po druhé, tento strach je iracionálny. Máme tendenciu sa vzdialiť od potenciálnej bolesti, radšej zostávame pevne v našej zóne pohodlia.

Aby ste prekonali strach z odmietnutia, prijímajte nepríjemné pocity. Chápete iracionálny strach, ktorý môžete prekonať, a následky odmietnutia sú minimálne až neexistujúce, za hranicami bezprostredného emocionálneho šoku.

# 3 Expozičná terapia. Najrýchlejší a najúčinnejší spôsob, ako prekonať strach z odmietnutia a požiadať dievča von, je jednoducho prostredníctvom expozičnej terapie. Získajte veľa odmietnutí a uvedomte si, že svet nekončí.

Na začiatku to bude bolestivé a bude sa cítiť úplne neprirodzene, ale snažiť sa tomu vyhnúť, robiť mentálnu gymnastiku a nájsť dôvody, prečo to odložiť, je samo o sebe len strach z odmietnutia prevziať.

Funguje to presne preto, že strach z odmietnutia je iracionálny. Ak nevykonáte požadovanú akciu, ste na rovnakom mieste, ako keby ste tak urobili a dostanete odmietnutie. V podstate sa odmietate skôr, ako dáte niekomu inému príležitosť.

Samozrejme sa cíti pohodlnejšie a ľahšie sa racionalizuje, ak sa tak nestane. Čeliť krátkodobým emóciám - bolesť odmietnutia, posunúť sa ďalej. Po tejto počiatočnej vlne emócií je realita rovnaká, akoby ste sa vôbec vôbec nevyhýbali. Aj tak je to nevýhoda. Nevýhodou? Možno nebudete odmietnutí!

# 4 Uvedomte si, že očakávanie odmietnutia je oveľa horšie ako odmietnutie. Aj keď zažívate odmietnutie, nikdy nie je také zlé, ako si ho vopred vybudujete, aby ste mali na mysli vopred. Strach je horší ako realita.

Iba opakovaním začnete zmierňovať strach. Čím viac si dokážete, že je to v poriadku a život pokračuje bez akejkoľvek významnej bolesti, tým menej sa strach stáva intenzívnejším.

# 5 Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať? Niekedy nám pomáhajú najjednoduchšie veci. Položte si túto otázku - čo je najhoršie, čo sa môže stať?

# 6 Pamätajte, že to pravdepodobne nie je osobné. Máme sklon si myslieť, že ak budeme odmietnutí, bude s nami niečo zlé. Sme škaredí, príliš tuční alebo porazení. Možno si len myslíme, že je to preto, že sme urobili niečo zlé v spôsobe, akým sme sa blížili, ako sme sa pýtali, alebo načasovanie. Faktom je, že to často nemá nič spoločné s vami. Napríklad, môže byť vo vzťahu alebo stále v láske so svojím bývalým.

# 7 Pamätajte, či je to osobné. Niekedy z akéhokoľvek dôvodu sa o vás niekoho zaujíma. Nie všetko má byť. Ak niekto nezdieľa rovnaké pocity ako vy, nebolo to predurčené. Teraz viete a môžete ísť ďalej.

Pre každého, kto vás odmietne, bude niekto, kto vás má rád. Máte hodnotu ako ľudská bytosť a bude tu niekto, kto si to váži. Zakaždým, keď niekto tak neurobí, ste o krok bližšie k nájdeniu niekoho, kto to robí. V skutočnosti zlyhanie nemá trvalé následky. Vaše ego nezasahuje nič iné ako krátkodobé emocionálne zasiahnutie.

Čím viac budete mať potešenie z možnosti odmietnutia, tým viac budete môcť ísť po tom, čo chcete, osloviť osobu, ktorú chcete, požiadať o dátum alebo sa pohnúť vpred vo vašom vzťahu.

Napokon prekonanie strachu z odmietnutia je osobný rast, ktorý v budúcnosti zlepší váš život a vzťahy.

# 8 Zarob si to. Žijeme v spoločnosti zvyknutej prijímať všetko okamžite. Už viac nepracujeme, aby sme dostali jedlo, prístrešie alebo základné vybavenie. Technologický pokrok zlepšuje život pre nás všetkých. Ale prichádza s nevýhodou; zriedka musíme pracovať pre čokoľvek.

To nám dáva pocit oprávnenia. Vyhýbame sa práci pre veci, ktoré sú ťažké. Kto hovorí, že by sme sa mali pri prvom pokuse zamieriť do paty a zamilovať sa do našej duše? Nájdenie osoby, s ktorou chceme byť, si vyžaduje čas a úsilie a nevyhnutne si vyžaduje určité odmietnutie. Je to všetko súčasť cesty. Objav to.

Prekonajte svoj strach z odmietnutia žiadať dievča von pochopením jeho iracionality a základnej expozičnej terapie a opakovania. Rozpoznajte, že sa nič negatívne skutočne nestane a bolesť ustupuje a nakoniec zmizne.