Ako môžete prekonať svoje obavy z odmietnutia

Jednou z najdesivejších vecí, ktorú ľudia očakávajú, je odmietnutie, ale prekonaním strachu z toho sa dostanete o krok bližšie k emočnej zrelosti.

Aristoteles raz povedal: „Ľudia sú spoločenské zvieratá.“ Od chvíle, kedy sme sa narodili, až do dňa, keď zomrieme, budeme vždy túžiť po spoločnosti našich spoluobčanov. Naše prirodzené spojovacie správanie nás predurčuje hľadať a vytvárať nové vzťahy, ktoré by mohli byť také všedné, ako pomôcť cudzincovi, ktorého sotva poznáme, alebo niečo hlbšie, ako keby sme sa zamilovali.

Vzhľadom na to, že milujeme spoločnosť iných ľudí, prirodzene by sme chceli patriť a nenávidieť ich odmietnutie. Odmietanie je vylúčené alebo odrezané od asociácie iných, alebo jednoducho povedané, že je „nežiaduce“. Toto je často jedna z najväčších obáv človeka a človek by sa musel snažiť zabrániť tomu, aby bol odmietnutý. Táto obava z odmietnutia je jednou z hlavných hnacích síl, ktoré ovplyvňujú naše spoločenské správanie, ako sa vidíme a ako formujeme nové vzťahy.

Životné skúsenosti týkajúce sa odmietnutia by mohli narušiť naše vnímanie problému. Napríklad osoba, ktorá bola prísne odmietnutá, by mohla byť traumatizovaná a mala by mať pocit strachu a neistoty voči odmietnutiu. Každý sa do určitej miery obáva odmietnutia, ale prílišné obavy z odmietnutia nás nútia prijať nezdravé správanie, aby sme tomu zabránili.

Prečo sa ľudia boja odmietnutia?

Na úvod preskúmajme niektoré z hlavných dôvodov, prečo by ľudia šli do veľkej miery, aby sa vyhli odmietnutiu.

# 1 Ľudia sa obávajú odmietnutia, pretože je to nepríjemné. Nikto nechce prejsť trápením, sklamaním a sebapýtaním, ktoré sa stane potom, čo vás odmietnu. Ak vás odmietnu prvýkrát, prvá vec, ktorú sa pýtate, je „prečo?“ Je to váš fyzický vzhľad? Spôsob vášho oblečenia? Ako hovoríš? Toto sú niektoré z otázok, ktoré sa vyskytnú vo vašej hlave, keď vás odmietnu.

# 2 Ľudia sa obávajú odmietnutia, pretože to znižuje vašu vlastnú hodnotu. Ak vás niekto odmietne, máte sklon vnímať sa negatívne. Zamietnutie vás núti myslieť si, že na rozdiel od prijatia a schválenia, ktoré zvyšujú naše ego a dôveru, nie ste neadekvátni alebo neatraktívni.

# 3 Odmietnutie znamená byť sám. Odmietnutie dáva človeku predstavu, že je sám. Nikto nechce byť izolovaný, takže prirodzenou reakciou človeka na odmietnutie je vyhnúť sa mu.

Ako strach z odmietnutia ovplyvňuje ľudí?

Strach z odmietnutia môže byť vyvolaný niektorými z vašich zjavných správaní, ako sú nasledujúce.

# 1 Ľudia potešujúce správanie. Pokiaľ sa snažíme radovať ľuďom okolo nás, ľudia, ktorí sa príliš obávajú odmietnutia, majú tendenciu zmierovať sa s osobou, ktorá mala v úmysle potešiť každého až do chvíle, keď za svoje vlastné blaho stoja iné osoby. Zahŕňa to aj ťažkosti povedať „nie“ ostatným ľuďom zo strachu, že budú odmietnutí.

# 2 Tuhosť. V dôsledku rozvoja správania potešujúceho ľudí sa osoba často cíti obmedzená personou, kde sú ich aktivity vzorované pre ľudí v ich okolí, neschopnosť vyjadriť konkrétny nápad alebo postoj, aby sa zabránilo nesúhlasu s nápadmi druhých, a extrémnu náchylnosť na vzájomný tlak.

# 3 Zraniteľnosť s manipuláciou. Ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia, strácajú svoju asertivitu a svoju schopnosť postaviť sa za seba, čo ich robí úplne závislými na dominantnej osobnosti. Vďaka tomu sú ľudia, s ktorými si želajú, aby ich odmietli, ľahko manipulovaní alebo používaní.

Tipy na prekonanie strachu z odmietnutia

Je dôležité poznamenať, že každý sa do určitej miery obáva odmietnutia. Keď sa u vás objaví nadmerný strach, začne to poškodzovať vaše vzťahy a sebapoznanie. Tieto tipy vám môžu pomôcť prekonať tieto obavy, aby sa posilnili zdravšie vzťahy s ostatnými.

# 1 „Strach“ je iba stav mysle. Ak o tom premýšľate, takmer všetci ľudia zažili odmietnutie v určitom okamihu svojho života, napriek tomu sú stále veľmi nažive a fungujú. A určite ste osobne odmietli aj ľudí. Stáva sa to.

# 2 Odmietnutie je súčasťou každodenného života. Pamätajte na príslovie: „palice a kamene môžu zlomiť moje kosti, ale slová mi nikdy neubližujú.“ Rovnakým spôsobom vás odmietnutie nezabije. V budúcnosti ste boli a budú odmietnutí a stále tu budete, nažive a fungovaní.

# 3 Odmietnutie učí životné lekcie. Ľudia si zvyčajne myslia, že odmietnutie je všetko zlé, so všetkým smútkom, ktorý spôsobuje. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že odmietnutie môže byť osobnou skúsenosťou s učením. S trochou optimizmu a otvorenosti vidíte, že odmietnutie je spôsob, ako ľudia hovoria „nie“, a znamenie, že sa môžete naučiť, kedy prestať. Stačí sa poučiť zo skúseností, takže keď príde čas, keď budete konfrontovaní s podobnou situáciou, budete pripravení.

# 4 Už nikdy nebudeš sám. Ako sa uvádza, jedným z dôvodov, prečo sa ľudia obávajú odmietnutia, je skutočnosť, že veria, že budú izolovaní a nechcení. To je úplne nepravdivé. Ak vás niekto odmietne, stále máte svojich priateľov, spolupracovníkov a rodinu. Majte na pamäti, že ľudia, ktorí vás prijmú, výrazne prevyšujú počet ľudí, ktorí vás odmietnu. Je to všetko perspektíva.

Každý má túto základnú skupinu priateľov alebo najlepšieho priateľa, ktorý vás bude podporovať v prípade, že sa veci dostanú na juh. A ak si všimnete, je to ten vnútorný kruh priateľov, ktorý bude vždy k vám, aby sa k vám pridal na drink, ak vás niekto zahodí alebo zahodí.

# 5 Znovu objavte a ocente svoju individualitu. Ďalším dôvodom, prečo sú ľudia sklamaní odmietnutím, je myšlienka, že prijatie sa rovná dôležitosti. Ľudia, ktorí sa príliš obávajú odmietnutia, rozvíjajú príjemný postoj ľudí, vďaka ktorému sú príjemní pre čokoľvek, aj keď sú z toho nepríjemní.

Pamätajte, že ste jedinečný jedinec a že sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný. Mali by ste vedieť viac, ako navrhnúť svoje aktivity tak, aby vyhovovali vkusu každého. Je čas otočiť prepínač a začať robiť veci, ktoré považujete za vhodné, aj keď to vedie k niekoľkým odmietnutiam.

# 6 Ak vás niekto odmietne, sú tu aj iní, ktorí stoja za vašu pozornosť. Odmietnutie nie je nikdy zmysluplnejšie, pokiaľ ide o romantiku, pretože je bolestivejšie a nepríjemnejšie v porovnaní s inými formami odmietnutia. Ako je známe, je tu veľa ľudí.

Ak vás niekto odmietol, nie je to koniec sveta. Nemusíte strácať a sľubovať, že sa nikdy nebudete snažiť chodiť znova. A to neznamená, že ste opovrhnutiahodnou osobou, ktorá si nezaslúži byť milovaná. Každý, kto odmietol vaše zálohy, mohol mať dobrý dôvod to urobiť, a je to pre vás, aby ste to jednoducho prijali a pokračovali.

# 7 Odmietnutie vás môže urobiť lepším človekom. Ak vás odmietnu, buď vás odradí a oslobodí, alebo by ste to mohli považovať za výzvu na zlepšenie seba samého. Kľúčom je vždy zostať pozitívny a mať na pamäti, že odmietnutie sa nerovná nepriateľstvu voči vám ako osobe.

Odmietnutie je bežnou súčasťou nášho spoločenského života. Zakaždým budete zamietnutý. Či už z kliknutia, pracovného pohovoru, žiadosti o kreditnú kartu alebo z romantického záujmu, zažijete odmietnutie.

„Strach“ spojený s odmietnutím je spočiatku bolestivý a nepríjemný, ale iba stav mysle. Nikdy by nemalo definovať, kto sme, ani diktovať, ako by sme sa znášali v tomto krutom, snobskom svete.