Ako byť bez emócií: spôsoby, ako prestať sať

Existujú výhody aj nevýhody emocionálneho správania. Ale ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, starostlivo sa rozhodnite, kam vložiť svoju energiu.

Niektorí z nás sú citlivejší ako ostatní. Byť vysoko emocionálny je zložitý spôsob, ako prežiť celý život. Pocit, že ste neustále na emocionálnej horskej dráhe, je nielen únavný, ale môže vám zanechať pocit straty.

Ak ste niekto, kto berie veci k srdcu, nebojte sa, môžete sa naučiť, ako byť bez emócií, keď je to potrebné. Kľúčom je vedieť, kedy investovať energiu a kedy ju len pustiť.

Ako byť bez emócií

Emócie sú dosť silné veci, keď sa používajú zo správnych dôvodov. Ak s nimi ťažko zápasíte, môžete sa cítiť vyčerpaný a neustále v strese. Naučiť sa pustiť veci, ktoré nemôžete ovládať, je najlepším spôsobom, ako rozlúštiť, keď by ste sa mali niečo zabaliť alebo jednoducho odísť.

Pre vysoko citlivú osobu je naučiť sa byť bez emócií praxou a bdelosťou. Je to o chytení sa skôr, ako upadnete do nekonečnej emocionálnej jamy. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť.

# 1 Buďte menej empatickí. Empatia je veľmi dôležitou súčasťou ľudstva, ale prílišná empatia vás môže nechať cítiť sa ako plačúca rana. Sú veci, ktoré môžete cítiť pre ostatných ľudí, a potom sú chvíle, keď si musíte rezervovať city pre seba a svoju vlastnú situáciu.

Nemôžete si vziať váhu sveta na svoje plecia, takže nenechajte nešťastie všetkých ostatných na vás tak silno zaťažiť.

# 2 Prestaňte byť poradcom každého. Ak ste emocionálny človek, máte tendenciu viac myslieť a zaujímať sa o iných ľudí. To vás môže všetkých, ktorých poznáte, cítiť ako poradca. Pretože ste dobrým poslucháčom a hlboko sa staráte o ostatných, môže mať pocit, že všetka vaša emocionálna energia sa vynakladá na pomoc vašim priateľom a členom rodiny.

Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, niekedy musíte jednoducho neodpovedať na telefón alebo byť tým, kto všetko nechá, aby pomohol niekomu prekonať svoju emocionálnu krízu. Pravdepodobne máte dosť na svojej emocionálnej doske.

# 3 Zastavte internalizáciu. Keď má niekto zlú náladu alebo robí niečo pre vás, emocionálni ľudia majú tendenciu to brať na seba alebo internalizovať. To vám môže zanechať veľa nevyriešených pocitov, neustálu vinu a pochybnosti o tom, kto ste.

Ak je niekto mizerný, nemravný alebo vyložene nepríjemný * a nič ste neurobili *, prepustite ho s láskou. Nemôžete byť zodpovedný za to, čo niekto uviazol vo svojom prehliadači. Ak ste im neurobili nič, potom je to o nich.

# 4 Vyhnite sa sociálne stresujúcim situáciám. Ak ste sociálno-fobčania, nezdržujte sa v situáciách, ktoré budú vyprovokovať vysoký stres. Byť emocionálnym sťažuje byť v napätých alebo stresujúcich spoločenských situáciách.

Ak viete, že ísť na rodinnú svadbu vynechá vaše emocionálne príšery, preskočte to. Nemusíte robiť veci, ktoré pre vás nie sú dobré.

# 5 Zložte prísahu ako prvý. Pre niektorých ľudí je počúvanie emocionálneho chaosu niekoho iného katartické. Pre tých, ktorí sú plné emócií, to môže byť ako nekonečná horská dráha. Ak ste osoba, ktorá stavia všetkých a ich emocionálne potreby nad seba, potom je čas zložiť prísahu, aby ste sa dostali na prvé miesto.

Ľudia, ktorí sú vysoko emocionálni, ťažko investujú do svojho vlastného blaha. Nemusíte byť superľudskí alebo dávať iných pred seba. Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, musíte vo svojom živote postaviť svoje potreby nad iné.

Ak máte niečo v kolenách, prestaňte prinášať ďalšie lopaty, aby vás postavili pod seba. Predtým, než sa obávate o ostatných ľudí, príďte na svoje vlastné sračky.

# 6 Pokúste sa počúvať bez pocitov. Emocionálni ľudia majú tendenciu sa vnášať do situácie a imaginárne sa pohybovať emóciami, aby skontrolovali všetky uhly. Ak máte problém, krok späť a von, aby ste videli, čo sa deje racionálne, namiesto toho, aby ste sa snažili zistiť jeho emócie.

Problém je oveľa ľahší, keď zo scenára odstránite všetky pocity. Ušetrí vám to aj veľa zbytočnej emocionálnej energie.

# 7 Rozíďte sa s kráľovnou drámy. Ak máte vo svojom živote niekoho, kto vás neustále stavia nad emocionálnu výhodu, potom to môže byť viac toxínov, ako v živote potrebujete. Niektorí ľudia sú radi mučeníkom a vytvárajú drámu, aby získali pozornosť.

Často sa obracajú na ľudí v ich živote, na ktorých vám záleží, a to je pravdepodobne aj vám. Ak máte niekoho, kto sa vždy zdá, že je v krízovom režime, prestaňte im dovoliť používať svoju emocionálnu energiu, aby sa naplnili.

Je v poriadku rezať niekoho voľného, ​​ak požaduje príliš veľa vašej energie. Nájdu niekoho iného, ​​kto bude počúvať ich strasti a problémy, a nenájdete, že by ste boli vtiahnutí.

Drámové kráľovnej chcú všetky drámy, ale nikdy nechcú podniknúť kroky na zmenu svojej situácie. Používajú iba vašu emocionálnu energiu na splnenie ich potrieb a potom chodia domov šťastne ako mušle, takže vás nechajú v brázde, kým ich znovu nepotrebujú. Ditch 'em!

Byť emocionálny je niečo, s čím sa niektorí ľudia rodia, ale iní to nemajú. Ak ste niekto, kto obdivuje osobu, ktorá môže odísť bez starostlivosti na svete, ktorá nemá empatiu a stavia sa na prvé miesto, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili emócie, ktoré vynakladáte. Môžete zastaviť energiu, ktorú ste vydali, a nepretržitú horskú dráhu, na ktorej sa nachádzate.

Dobrá správa je, že hoci sa cítite pre všetkých ostatných a môže sa zdať ako kliatba, nie je to všetko zlé. Pocit je dobrá vec, rovnako ako empatický. Ak použijete svoju emočnú energiu správnym spôsobom, môže to skončiť tak, aby sa nielen všetci ostatní cítili dobre, ale aj sami seba.

Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, je to všetko o učení, kedy by ste mali investovať a kedy ho treba uzavrieť. Môžete sa naučiť byť menej emotívni, zatiaľ čo ste stále osobou, ktorej ste chceli byť.