Ako sa rozveseliť: 21 spôsobov, ako nájsť svoje vnútorné šťastie

Všetci sa niekedy dostaneme dole, ale dobrá správa je, že liek nie je taký zložitý, ako si myslíte. Tu je, ako sa rozveseliť a znova sa usmiať.

Byť šťastný je niekedy ľahšie povedať, ako urobiť. Šťastie nie je kontinuum, ale rad sérií vzostupov nasledovaných pádmi. Kľúčom je mať viac šťastí a pádov pre šťastný a plný život. Vedieť, ako sa rozveseliť, nemusí byť také zložité, ako si myslíte. Možno nebudete potrebovať prepracovanie života, zásadné zmeny alebo úplné vylepšenie… alebo len môžete.

Ako sa rozveseliť - 21 spôsobov, ako naplniť svoj život šťastím

Dokonca aj tí najšťastnejší z nás prechádzajú časmi, keď potrebujeme rozveseliť. Ak ste niekto, kto prechádza ťažkým obdobím a potrebujete niečo, aby sa vaše srdce prudko zvýšilo, bude to trik 21 vecí.

# 1 Choďte na prechádzku. Prírodné ľudské lieky môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť lepšie. Hormóny sa uvoľňujú do krvi a signalizujú mozgu pocit šťastia. Serotonín, hlavný prostriedok na zlepšenie nálady, sa uvoľňuje, keď cvičíte a máte srdce. Preto, ísť na iba desať minút chôdze môže prenasledovať blues preč a máte pocit, okamžite okamžite.

# 2 Vytvorte film sami. Väčšina ľudí si myslí, že musíte ísť do kina s niekým iným, aby ste sa mali dobre. Nič nie je lepšie ako biť do konca dňa sám seba, keď sa chcete dozvedieť, ako sa môžete rozveseliť. Zahrajte si zahanbený alebo trochu vynechaný z práce a pozerajte sa na hlúpy, hlúpy film, ktorý rozjasní vaše popoludnie.

# 3 Zavolajte starému priateľovi. Všetci máme v našom živote „toho“ človeka, ktorý nás môže prinútiť usmievať sa a rozveseliť. Ak sa cítite dole, zdvihnite telefón a znova sa pripojte. Niekedy stačí pár minút, aby sa vaša duša vrátila k dobru. Vedieť, že tam je niekto, kto vás môže donútiť cítiť sa dobre, je zlaté.

# 4 Pozvi priateľa na šťastnú hodinu. Nič nemôže vymazať zlý deň viac ako dobrý koktail s niekým v šťastnej hodine. Najlepšie na tom je, že si môžete zapnúť zvuky a stále byť doma včas, aby ste si mohli dobre odpočinúť. Ak sa na druhý deň zobudíte, horí sa to samo proti sebe.

# 5 Prehrajte. Či už ide o filmy, alebo sa jednoducho nevstane z postele a nevzdáva sa vo svojich pyžamách, hranie zahnutý je vynikajúci spôsob, ako sa rozveseliť. Nemať žiadnu zodpovednosť iba za deň, ani za popoludnie, môže odľahčiť niekoho ducha!

# 6 Len sa usmej. Vo vašej tvári sú špecifické svaly, ktoré vyvolávajú emócie. Aj keď sa cítite nadol, predstieranie pomocou úsmevu môže doslova otočiť veci okolo. Jednoduchým úsmevom sa spustí uvoľnenie látok na zlepšenie nálady, ktoré vám poskytnú len malú podporu, aby ste sa cítili lepšie.

# 7 Sedieť na slnku. Existuje súvislosť medzi vašou náladou a vystavením slnku. Ak máte málo vitamínu D, môže to prepadnúť vášmu šťastiu. Ak sa nechcete starať o opaľovací krém, trvá iba asi desať minút, kým sa vaše telo absorbuje natoľko, aby ste boli šťastní. Len sa uistite, že je vaša pokožka exponovaná. Inak sa doslova v lúčoch nemôžete namočiť.

# 8 Do jogy. Možno, že váš blok šťastia je nedostatok toku energie chi. Jóga vám môže načerpať krv, uvoľniť svaly a spôsobiť, že sa budete cítiť viac prepojení so svetom okolo vás. Vo svete, ktorý sa riadi mobilnými telefónmi a sociálnymi médiami, vám toto všetko môže pomôcť a nájsť si vnútorný pokoj, aby ste sa mohli znova zamerať a nájsť svoju šťastnú tvár.

# 9 Dobrovoľník. Nič nie je lepšie, ak chcete vedieť, ako sa máte rozveseliť, ako dobrovoľne. Ak sa niekto iný cíti dobre, cítite sa neuveriteľne. Môže tiež pomôcť prihliadať na vaše nevýznamné problémy. Dobrovoľníctvo na pomoc niekomu inému v núdzi je vynikajúci spôsob, ako nájsť náladu, ktorá leží vo vnútri.

# 10 Zaplať to dopredu. Zaplatenie niekoho mýtneho, jeho vstup v rade alebo ich dve položky potravín vám môžu priniesť vnútornú blaženosť. Trochu, že to bude stáť, získate hojnosť dobrej vôle a fandenia.

# 11 Rozptýlite sa s niečím, čo ste hľadali * AKA maloobchodná terapia *. Iste, všetci musíme šetriť na daždivý deň. Ale každý raz za čas môže byť nákup impulzov lepší ako droga. Ak sa cítite trochu dole, maloobchodná terapia je najlepším spôsobom, ako pozdvihnúť svoj vnútorný pokoj a prinútiť vás, aby ste sa cítili, akoby sa veci dali znova uskutočniť.

# 12 Choďte na túru. Ak ste blízko turistického chodníka, pripnite si topánky a vyrazte na chodníky. Endorfíny nielenže spôsobia, že sa budete cítiť lepšie, ale aj zvýšenie srdcovej frekvencie vám pomôže stimulovať zlepšovače nálady, aby ste sa cítili všade lepšie. Ak sa budete cítiť nízko, opätovné spojenie s prírodou vám tiež poskytne lepší zmysel pre účel a mier.

# 13 Choďte na bicykli. Nič iné ako vy a otvorená cesta nie sú ďalším skvelým tipom na to, ako sa rozveseliť. Urobte si cieľ alebo nie, jednoducho naskočte na bicykel a zistite, kam vás vezme. Ak máte obľúbené miesto, choďte na bicykli a chvíľu sedieť.

# 14 Vzatie objednávky. Pizza alebo čínske jedlo sú vynikajúcim spôsobom, ako utopiť svoje smútok a cítiť sa lepšie. Jedno z najlepších príjemných potravín, pizza, môže povzbudiť každého. Najlepšie na tom je, že môžete nechať, aby vám ho priniesli pri sledovaní obľúbeného maratónu Netflix.

# 15 Pozerajte video YouTube pre dieťa alebo mačiatko. Je mi ľúto… neexistuje nič vážne, čo by vás prinútilo cítiť sa šťastnejší alebo rozveseliť svoj deň viac, ako len sledovať, ako sa dieťa smeje alebo mačka robí niečo hlúpe. YouTube je jedným z najlepších zdravých výšok, ktoré môžete nájsť. Vďaka miliónom filmov, z ktorých si môžete vybrať, nie je dostatok videí, ktoré by vás mohli pozdvihnúť.

# 16 Prijať domáceho maznáčika. Čo môže niekoho povzbudiť, než nájsť niečo, čo ich potrebuje a bezpodmienečne ich miluje? Domáce zviera nie je len niečo, čo vás rozveselí, ale štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vlastnia domáce zvieratá, sú po celom svete zdravší, duševne aj fyzicky.

Dostane vás z domu, čo môže viesť k stretnutiu nových ľudí a získaniu cvičenia a čerstvého vzduchu. Dobrá vec všade okolo, skúste nájsť domáceho maznáčika, ktorý potrebuje váš domov, rovnako ako vy a spoločnosť.

# 17 Flirt. Cítite sa trochu o sebe? Flirtovanie je skvelý tip, pokiaľ ide o to, ako sa rozveseliť - je to jeden z najlepších spôsobov, ako prinútiť niekoho, aby ste sa cítili dobre.

# 18 Zmeňte hárky. Viem, že to neznie tak úžasne, ale zmena podstielky je vynikajúcim tipom, ako sa rozveseliť. Lezenie na svieže a príjemne zapáchajúce lôžko je skvelý spôsob, ako nielen spríjemniť noc, ale aj prebudiť pocit oveľa veselejšej a sprytej.

# 19 Vyčistite svoj byt alebo dom. O čistenie vášho domu nie je absolútne nič zábavné. Ale niekedy môže váš byt napodobniť váš mozog. Ak sú veci trochu chaotické a ohromujúce, môže sa to rozlievať do vášho domu. Získanie trochu perspektívy a kontroly vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a vyzdvihnúť sa zo skládok.

# 20 Strávte nejaký čas s dieťaťom. Nájdite si seba a šťastie, že vás nezaťažuje trávením času s malou osobou. Môžu vám pomôcť vidieť život v úplne novom svetle. Malé deti nepotrebujú toľko, aby otočili svoj svet, alebo aby našli úsmev.

Môžu vás rozosmiať a pripomenúť vám, že život nemusí byť vždy taký vážny. Požičajte si dieťa dieťaťa alebo navštívte neter alebo synovca. Len pohľad na ich tvár, keď ťa uvidia, je niekedy dosť veselý.

# 21 Urobte niečo, čo ste dobrí pred ostatnými. Ak máte pocit, že sa vám zdá, že sa vám nedarí napredovať v práci, alebo robíte čokoľvek správne, robíte niečo, čo je dobré pred ostatnými, aby ste sa cítili dobre. Okamžité zvýšenie sebavedomia si niekedy vyžaduje len trochu vychvaľujúceho vetra, aby ste sa cítili lepšie.

Urobte 5k, ak sú pre vás hračkou, alebo stlačte karaoke bar a ukážte všetkým, aký dobrý hlas máte. Viete, aké sú vaše talenty, tak im ich predvádzajte, aby ste sa cítili veselo.

Je úplne normálne cítiť sa niekedy, ale dobrá správa je, že zdvihnúť sa je dosť jednoduché. Vďaka týmto tipom, ako sa rozveseliť, vám tento úsmev prinesiete hneď.