Ako sa cítiť lepšie po rozchode: 15 krokov na nájdenie šťastia

Práve ste sa rozišli so svojím partnerom a stále to bolí. Ale naučiť sa, ako sa cítiť lepšie po rozchode, je možné a existujú spôsoby, ako sa tam dostať.

Viem, že to momentálne nie je možné, ale môžete sa naučiť, ako sa po rozchode s trochou úsilia cítiť lepšie. Rozchody sať. Aj keď ste to vy, kto robí rozpad, vždy to bodne. Dobre, pokiaľ ste nemali nočnú moru partnera, potom je to skôr úľava.

Ale keďže ste tu, pravdepodobne to tak nie je. Ak bol váš partner niekto, koho máte radi, potom je ukončenie vzťahu ťažké. Zdieľali ste s nimi časť svojho života a pravdepodobne ste premýšľali o budúcnosti. Takže, keď dôjde k rozpadu, k trvalému rozpadu, je ťažké zvládnuť to.

Keď som sa rozišiel so svojím štvorročným partnerom, myslel som si, aký bude môj život bez neho? Ťažko som si predstavoval, že som s ním nerozprával alebo som s ním v romantickom zmysle.

Ako sa cítiť lepšie po rozchode

Čas vás môže uzdraviť. Viem, že je to trochu klišé, ale čas skutočne pomáha. Práve teraz si to pravdepodobne nemyslíte a ja tomu úplne rozumiem. Mali by ste však vedieť, že sa to zlepší. Nie hneď - ospravedlňujeme sa, ale chcem byť k vám úprimný.

Ďalších pár týždňov, dokonca mesiacov, bude skutočne ťažké. O tom niet pochýb. Aj keď si môžete pomôcť sami s touto skúsenosťou tým, že urobíte pár vecí, aby sa situácia zlepšila. Ak sa chcete rozísť cez toto rozdelenie a získať z neho maximum, postupujte podľa týchto tipov.

Áno, je koniec, ale máte pred sebou život. A je možné sa naučiť, ako sa po rozchode cítiť lepšie.

# 1 Cítim sa hrozne. Áno! Cítiť sa smutno, cítiť sa roztrhané, cítiť smútok. Ste ľudská bytosť, ste emocionálni, či ju chcete prijať alebo nie. Keď prechádzate rozpadom, v podstate ste smútení nad stratou svojho partnera. A to je úplne normálne, dokonca zdravé.

Neponáhľajte túto časť. Ak sa cítite smutní, nechajte sa prejsť emóciami. Ak ho potlačíte, objaví sa v inej oblasti vášho života.

# 2 Vystrihnite ich zo sociálnych médií. Ach áno, viem, že to neurobíš, aspoň nie hneď. Ale ver mi, musíš. Musíte prerušiť šnúru, ak nie, budete nakoniec robiť to, čo som urobil a stopovať ich celé týždne. Nie je to zdravé a predlžuje vám to od pohybu. Na akejkoľvek platforme sociálnych médií, na ktorej ju sledujete, ich odstráňte alebo zablokujte.

# 3 Nehovor s nimi. Povedzme, že ste ich odstránili zo sociálnych médií *, povedzte, že ste to urobili *, ale môžu vás aj naďalej kontaktovať. A hoci to môže byť lákavé, zdržujte sa ich rozhovoru. Ak vám začnú volať alebo písať, pokiaľ ich nechcete späť, povedzte im, aby vás prestali kontaktovať. Viem, že si myslíš, že by si mohol byť priateľom, ale teraz nemôžeš.

# 4 Zaručte svoj život voľným. Poznáte príslovie, z očí, z mysle. Je to klišé, ale je to pravda. Čokoľvek sa vznášate okolo svojej spálne od bývalého, odložte to. Nie, nemusíte všetko spáliť pri kmeňovom ohni. Len to odložte. Neskôr si budete môcť tieto veci pozrieť z inej perspektívy.

# 5 Nezostaň priatelia. Môžete navrhnúť, aby ste zostali priateľmi, ale nie. Ak ste sa k tomu dostali až tak, že s nimi odstránite a prestanete s nimi hovoriť, nehrajte priateľskú kartu. Momentálne nemôžete byť priatelia. Aby ste sa mohli úplne smútiť a ísť ďalej, potrebujete od nich najmenej pár mesiacov. Ak sa s nimi pokúsite byť priateľmi, proces sa len predĺži.

# 6 Sledujte, čo hovoríte o svojom ex. Nehovorím, že nemôžete hovoriť o svojej bývalej sračke, pretože môžete a pravdepodobne budete. Bude sa cítiť dobre nechať všetko von, ale v určitom okamihu budete musieť prestať. Prečo? Pretože vám to nielen nebráni v pohybe, ale je tiež nepríjemné, že ho počúvajú aj ostatní ľudia.

# 7 Choďte von s priateľmi. Nemôžem to dosť zdôrazniť, ak chcete vedieť, ako sa po rozchode cítiť lepšie. Po rozchode sa obklopte svojimi ľuďmi. Trávte čas so svojimi najbližšími priateľmi. Nie, nemusíte chodiť do klubu každú noc, ale trávite čas so svojou podpornou skupinou. Choďte do kina, nakupujte, choďte na beh, čokoľvek.

# 8 Cry, keď chceš. Ak cítite náhly nárast smútku, je v poriadku plakať. Budú dni, keď sa všetko bude cítiť úžasne a budete sa správať skvele. Potom budú dni, keď sa budete cítiť osamelí a rozrušení z vášho rozhodnutia. Emócie, ktoré pocítite po rozchode, budú ako jazda na horskej dráhe. Bude to stúpať a klesať, až kým sa znova nebudete cítiť normálne. Nepotláčajte tieto pocity, ale jazdite s nimi.

# 9 Žiadne opité texty. Ak plánujete piť tento víkend, nezabudnite telefón držať ďalej od seba. Dajte svojim priateľom telefón alebo použite špeciálnu aplikáciu na ochranu proti opitosti.

Pretože, čo sa stane, keď budete piť a prechádzate rozchodom? Napíšete svoj bývalý text. Ak chcete, aby vaše obdobie po rozchode bolo plynulým prechodom, neposielajte opité texty.

# 10 Drž sa ďalej od miesta, kde visí. Môžete dostať hovor od svojho priateľa a pozvať vás na večierok. Nechoď. Raz som urobil túto chybu, skončil som úplne opitý a vyplakal z okna, keď som plakal. Nie je to dobrý pohľad, ver mi. Skutočne budete trpieť, ak pôjdete na akúkoľvek udalosť, kde viete, že budú.

# 11 Jedzte správne a cvičte. Viem, že to znie ako odpor, ale ak chcete vedieť, ako sa po rozchode cítiť lepšie, vyživujte svoje telo a dušu. Áno, tu a tam môžete podvádzať, ale musíte svoje telo nakŕmiť správnymi vecami. Budete sa cítiť dobre a udržať si zdravie.

Je ľahké získať a schudnúť, keď prechádzate rozpadom, pretože vaše telo je pod obrovským stresom.

# 12 Napíšte všetko. Keď vaši priatelia nemôžu stáť pri počúvaní iného slova, ktoré musíte povedať o svojom bývalom, napíšte to. Dajte všetko na papier. Ako vás prinútili cítiť sa, čo ste urobili atď. O pár dní neskôr sa pozrite na to, čo ste napísali. Uľahčí to pohľad na rozchod z inej perspektívy.

# 13 Vyskúšajte nové veci. Ak ste chceli chodiť na salsové kurzy, ale váš partner s vami nikdy nechcel ísť, dobre, teraz máte šancu urobiť niečo, čo ste vždy chceli robiť. Začnite nové veci a spoznajte nových ľudí. Jediným spôsobom, ako sa cítiť lepšie, je, ak začnete robiť veci pre vás , a nie pre svojho bývalého.

# 14 Neobviňuj sa. Počúvajte, pravdepodobne ste vo vzťahu urobili chyby, ale urobil to aj váš partner. Nie si jediný vo vzťahu; chce to dvoch. Počas tohto obdobia teda buďte na sebe ľahký. Obviňovať seba bude len vás premýšľať o rozchode. Je čas prijať, čo sa stalo, a ísť ďalej.

# 15 Vezmite nové vzťahy pekne a ľahko. Ak znova začínate rátať, berte veci príjemne a pomaly. Chcete, aby ďalší vzťah, ktorý vstúpite, bol vzťah plný úcty, šťastia a lásky. Toto nebude niečo, čo dostanete cez noc. Mnoho z nás skočí zo vzťahu k vzťahu, pretože sa bojíme byť sami. Nebudeš sám. Urobte si nejaký čas na uzdravenie.

Rozísť sa s niekým je ťažké, ale prekonanie rozchodu môže byť ešte ťažšie. Ak budete postupovať podľa týchto krokov, ako sa po rozchode cítiť lepšie, budete na ceste k múdrejšiemu a lepšiemu človeku.