Ako reagovať na tiché zaobchádzanie a prestať byť silou

Vo vzťahu podporovanom hrami vám naučí, ako reagovať na tiché zaobchádzanie, ktoré vám prichádza do cesty, vrátiť vašu silu.

Tiché zaobchádzanie vo vzťahu je formou emocionálneho zneužívania. Je to také jednoduché. Je navrhnutý tak, aby vás pobúril, vytvoril paniku a strach, prinútil vás spochybniť všetko, čo ste povedali predtým, ako sa epizóda stala. Navrhnuté na okradnutie kontroly a sebaúcty, ospravedlňujete sa za niečo, čo ste nikdy neurobili. Ale naučiť sa, ako reagovať na tiché zaobchádzanie, vám pomôže získať späť svoju silu.

Z osobného hľadiska nie je nič detinské alebo nepríjemnejšie ako niekto, kto s vami odmietne hovoriť, jednoducho vás ignoruje pri hraní moci.

Je navrhnutý tak, aby vás donútil rozprávať a doslova ich prosil, aby niečo povedali. Nakoniec chcete kričať „niečo povedať!“ Všetko, čo dostanete, je smutný úsmev.

Power power sa pokazila

Ak je váš partner pravidelne ignorovaný, keď sa veci nedotýkajú, otočte stoly a naučte sa, ako sa s tým vysporiadať. Ak to nefunguje, mávnite rukou a choďte preč. Detská silová hra nemá miesto v rovnocennom a milujúcom vzťahu. Dozviete sa teda, ako na tichú liečbu reagovať silným a zdravým spôsobom.

Keď hovorím o tom, hovorím zo skúsenosti, pretože som bol kedysi s partnerom, ktorý rád mlčal, keď nedostal to, čo chcel. Jedného konkrétneho času jednoducho nemal rád skutočnosť, že som šiel von so svojimi priateľmi. Keď som bol vonku, poslal som mu textovú správu, len obyčajný text „chýbaš mi“, milý druh textu. Stretlo sa to s tichom. Znovu vám píšem, „čo máte robiť.“ Bez odpovede.

Možno to znie triviálne, ale zničilo to moju noc. Hanbím sa za to, že som skončil skoro domov. Samozrejme, to chcel.

Vidíte, ako môže byť tiché zaobchádzanie taktikou opätovného získania moci a potrestania niekoho nespravodlivo? Je to narcistická črta, forma manipulácie. Nemali by ste sa zmieriť.

Je tiché zaobchádzanie vždy manipulatívne?

Všetci, samozrejme, občas poskytujeme tiché zaobchádzanie nezávažným spôsobom. Napríklad môžete mať malý argument o najmenších veciach. Namiesto toho, aby ste počúvali, čo hovorí váš partner, môžete tam jednoducho sedieť a pár minút ich ignorovať.

Toto nie je typ tichého zaobchádzania, o ktorom hovorím. Hovorím o taktike navrhnutej na potrestanie a presadenie kontroly, nie o niečom, čo všetci robíme, keď jednoducho chceme byť na pár minút trochu detinskí.

Ako reagovať na tichú liečbu silným a zdravým spôsobom

Chcete vedieť, ako reagovať na tiché zaobchádzanie? Tvárou na hlavu. Nedovoľte, aby ste znova zvážili svoje konanie alebo svoje slová. Pamätajte, že toto je taktika navrhnutá na manipuláciu. Tým, že sa vzdáte, dovolíte svojmu partnerovi, aby ho znova a znova použil proti vám. Verte mi, urobia to, ak im to dovolíte.

Najprv sa snažte, aby vás tiché ošetrenie neobťažovalo. Je to ťažké, viem. Uvedomte si, čo to je. Váš partner pravdepodobne nebude stíšený, pretože niečo nie je v poriadku, telefón sa pokazil alebo stratil hlas. Sú ignorovaní, pretože sa snažia ovládať vaše konanie a prinútiť vás ospravedlniť sa alebo niečo neurobiť.

Ak je to prvýkrát, čo váš partner takto upokojil, poskytnite im výhody pochybností a preskúmajte príčiny. Opýtajte sa ich, čo je zlé, ale pevne vysvetlite, že pokračujete v práci s tým, čo ste povedali, že robíte, čo spôsobilo, že boli ticho.

Pristupujte k nim pokojne a láskavo; usmievajte sa, povedzte „hej, čo sa stalo?“ a keď neodpovedajú, odpovedzte „dobre, keď ste pripravení hovoriť, viete, že som tu, aby som si vypočul.“ Potom choďte o svojej firme. Je to mocná taktika, ktorá je omnoho zdravšia ako tá, ktorú sa na vás snažia tlačiť!

Okrem toho sa pokúste predstierať, že ich činy vás skutočne neobťažujú, aj keď ste hlboko v stave nepokojov. Nenechajte to ukázať, buďte silní a udržiavajte to vo vnútri, a potom, keď ste vonku, kričte, kričte, robte všetko, čo potrebujete, aby ste to dostali von!

Udržanie tejto frustrácie vo vnútri príliš dlho bude znamenať len to, že explodujete v určitom okamihu a pravdepodobne začnete argument.

Naučte sa znamenia vo vašom vzťahu

Z mojich skúseností viem teraz, že keď sa môj bývalý snažil potrestať ticho za to, že som šiel so svojimi priateľmi, naučiť sa, ako reagovať na tiché zaobchádzanie, by v tom prípade mal byť jeden text, ktorý hovorí: „chýbaš mi, dúfam, že máš skvelý večer. “ Potom vložte môj telefón do tašky a užite si moju noc.

Nemal som poslať tento druhý text a určite by som nemal odísť domov skoro a dovoliť, aby celý zážitok zničil môj čas so svojimi priateľmi. Poučte sa z mojich chýb!

Uistite sa, že ste nastavili budúce hranice

Ak k tomu došlo viackrát, uistite sa, že ste stanovili jasné hranice a vysvetlili ich svojmu partnerovi. Toto je ukážka sily, nie vzdoru. To vám dáva späť silu v situácii. Ak tento typ liečby pokračuje, stanovenie hraníc vám poskytne jasný dôvod na ukončenie vzťahu, ak sa nerešpektuje.

Bude ťažké odísť. Pamätajte, že jednanie s niekým, kto na vás mlčí, aby vás ovládal alebo potrestal, nie je niečo, čo si zaslúžite. Dobrým príkladom stanovenia jasnej hranice je posadiť sa na svojho partnera a pokojne vysvetliť, že nebudete vo vzťahu s partnerom, ktorý jednoducho mlčí, aby zmanipuloval výsledok situácie. Vysvetlite, že ak to bude pokračovať, bude to pre vás riešenie a vy odchádzate.

Je pravdepodobné, že váš partner bude trochu šokovaný. Mohli by sa vás dokonca opýtať, o čom hovoríte, ale buďte silní. Ste tu v pravom.

Starostlivosť o číslo jedna

Musíte sa starať o číslo jedna. Je veľmi ľahké skončiť s tým, čo chce váš partner pre ľahký život, a pretože chcete, aby vám ukázali lásku a nie hnev. Je to veľká chyba, pretože v strede toho všetkého sa stratíte.

Namiesto toho sa zamerajte na seba. Robte veci, ktoré vás baví. Trávte čas s priateľmi, cvičte, získajte veľa čerstvého vzduchu, užívajte si prírodu, čítajte knihy, sledujte filmy, jedzte zdravé potraviny a dajte si vnútornú silu, aby ste sa s manipulatívnym partnerom mohli vyrovnať a prípadne odísť.

Obklopte sa pozitívnymi vplyvmi, takže možno vyskúšajte pozitívne potvrdenia, jogu, meditáciu, všímavosť a buďte okolo ľudí, ktorí vás zdvíhajú, a nie tých, ktorí vás pravidelne ťahajú dole.

Naučiť sa, ako čo najlepšie reagovať na tiché zaobchádzanie, je to, že stojíte pevne a držíte svoju zem. Na konci dňa, ak je to kontinuálny cyklus, je lepšie rozlúčiť sa so vzťahom.