Ako prestať byť spoluzávislými a mať zdravý vzťah

Ak sa chcete naučiť, ako prestať byť spoluzávislí v záujme vášho vzťahu, ste na správnom mieste. Tu je návod, ako mať svoj vlastný život.

Existuje veľa dôvodov, prečo ste sa stali človekom, ktorý sa spolieha na niekoho iného, ​​v podstate na všetko. Ale aspoň si to uvedomujete a chcete sa naučiť, ako prestať byť spoluzávislí, aby sa váš vzťah mohol vrátiť k niečomu zdravému.

Byť príliš závislý nikdy nie je dobrá vec. V podstate stratíte prehľad o tom, kým ste a nakoniec si osvojíte identitu, ktorá je výlučne spojená s vaším partnerom. A tam, kde ide o spoluzávislosť, je to pre vás zvlášť zlé, pretože to robíte MÁM. Z pochopiteľných dôvodov to môže zničiť viac ako len váš vzťah.

Spoločná závislosť vo vzťahu ju úplne zruinuje

A to nielen preto, že nie ste skutočne sami sebou. Má to tiež veľa spoločného s tlakom, ktorý vyvíjate na svojho partnera a naopak. Pretože keď ste na sebe úplne závislí, nikdy nebudete skutočne žiť svoje vlastné životy.

Mohlo by to viesť k pocitu, že sa v živote nenaplní, a nakoniec aj nevôľa. Život pôjdete iba so sebou a odtiahnete sa od všetkých ostatných, na ktorých vám záleží, a nakoľko sa to môže zdať romantické, je to toxické.

Ako prestať byť spoluzávislí a dostať sa na zdravé miesto vo vašom vzťahu

Ak ste vo veľmi spoluzávislom vzťahu, veci sa musia zmeniť. Nie je zdravé, aby ste v takomto pokračovaní pokračovali. Dobré však je, že ste túto spoluzávislosť uznali ako zlú. Ďalším krokom je liečba. Tu je návod, ako to urobiť.

# 1 Porozprávajte sa so svojím partnerom. Naozaj musíte diskutovať o tom, čo sa deje. Možno si ani neuvedomujú spoluzávislosť, ktorá sa deje, a to znamená, že je na vás, aby ste veci napravili.

Najprv sa porozprávajte o tom, čo sa deje, a potom vysvetlite, prečo je to zlé. Môžete použiť svoje vlastné nešťastie ako prostriedok, ako prinútiť ľudí, aby ich skutočne počúvali, pretože veľa ľudí sa chystá na obranu alebo predstierať, že nie je niečo také nezdravé.

# 2 Dajte im vedieť problém. To môže byť len to najťažšie, čo urobíte. Pri spoluzávislosti väčšina ľudí problém nikdy nevidí. Skutočnosť, že si myslíte, že je a dokáže ju rozpoznať, je veľká vec.

Z tohto dôvodu môže byť pre vášho partnera veľmi ťažké vyriešiť tento problém. Snažte sa veci rozprávať a pomôcť im zistiť, ako by mal vyzerať zdravý a šťastný vzťah.

# 3 Súhlasím so spoluprácou. Musíte sa vyrovnať s vecami spoločne. Nemôžete byť jediný, kto to napraví. Vyvolá vás to všetko, aby ste to dosiahli. Takže ak majú problém s tým, že súhlasia, bude ťažké veci napraviť.

# 4 Oslovte rodinu a priateľov. Musíte začať budovať tieto vzťahy znova. Ak ste spoluzávislí, pravdepodobne ste stratili kontakt s mnohými vašimi starými priateľmi. Uistite sa, že vedia, že ste tam stále a že ste ochotní mať vzťah. Len vedzte, že za vás môžu mať nevôľu.

# 5 Urobte viac plánov bez seba. Celá myšlienka dozvedieť sa, ako prestať byť spoluzávislými, sa pozerá na váš život ako dve bytosti, ktoré sa stretávajú, nie ako dvaja ľudia tvoriaci jednu jednotku. Musíte tráviť čas od seba.

Začnite robiť plány bez seba. Je v poriadku byť oddelený. Aj keď si myslíte, že by bolo zábavné niečo urobiť spolu, urobte to s niekým iným. To vám naozaj pomôže obom odľahčiť sa pre zábavu.

# 6 Získajte svoje vlastné, samostatné koníčky. Väčšina párov závislých na spolužití má rovnaké záľuby. Robia všetko spoločne a hoci sa to môže javiť ako veľa zábavy, nepomáha to. Vyskúšajte nejaké nové záľuby a nechajte si to len svoje. Je tu niečo skutočne zvláštne, že máte jedinečný a zaujímavý koníček, ktorého sa váš partner nezúčastňuje.

# 7 Trávte čas od seba ako celok. Trávite celý deň spolu alebo každú jednu noc? A čo víkendy? Ak trávite spolu každú chvíľu svojho voľného času, je čas začať premýšľať o tom, ako tráviť veľa času od seba.

# 8 Naučte sa, ako byť šťastný od ostatných významných. Musíte vedieť, ako byť šťastný, keď nie ste so svojím partnerom. Je úplne v poriadku, že vás robia šťastnými. To, čo nie je v poriadku, je to, že teraz ste od nich závislí, čo vás robí šťastnými.

Buďte preč od nich. Zistite, čo vás skutočne baví, aj keď nie ste spolu. To vám pomôže uvedomiť si, že je v poriadku byť od nich vzdialený.

# 9 Požiadajte priateľov o pomoc. Uvedomte si, že vaši priatelia môžu byť naštvaní. Spoločná závislosť vás núti zabudnúť na všetkých a sústrediť sa iba na vášho partnera. A to znamená, že s nimi už nemusíte byť takí veľkí priatelia.

Otvorte im a priznajte svoje chyby. Povedzte im, že naozaj chcete pracovať na tom, aby sa veci vrátili na správnu cestu a aby ste mali zdravý vzťah. Ak budete mať šťastie, budú chcieť pomôcť.

# 10 Naučte sa, ako tráviť čas sám. To znamená, že ste tam a len vy. Žiadni priatelia. Žiadne významné iné. Každý musí vedieť, ako byť šťastný a užívať si čas sám. Je pre ľudí zdravé byť sám a ak nemôžete byť, niečo by sa mohlo emotívne zle.

Takže trávte stále viac času sám. Zamerajte sa na veci, ktoré vás urobia šťastnými. Možno sú to videohry alebo robenie nechtov pomocou masky. Nech je to čokoľvek, bavte sa a vychutnajte si čas na premýšľanie.

# 11 Zistite, ako vyzerajú zdravé vzťahy. Naozaj si musíte prečítať o tom, aký by mal byť zdravý vzťah. Pokiaľ si myslíte, že byť šťastný so svojím partnerom 24/7 je dobrá vec, nie je to tak. Vedieť, čo vytvára zdravý vzťah a pracovať na tom.

# 12 V prípade potreby získajte odbornú pomoc. Niekedy sa nemôžete sami zbaviť tejto spoluzávislosti. Možno budete potrebovať odbornú pomoc vo forme poradenstva a je to úplne v poriadku.

Je lepšie získať pomoc, ktorú skutočne potrebujete, ako nechať trpieť váš vzťah. Otvorte sa a porozprávajte sa s niekým, ktorého úlohou je opraviť podobné veci. Vďaka tomu bude váš vzťah a celý život lepší.

Spoluzávislosť sa môže stať nebezpečnou, ak ste obaja na vrchole seba a nikto iný vo vašom živote. Ešte horšie je, ak má spoluzávislosť toxické návyky ako drogy alebo alkohol. Pomocou týchto tipov sa naučíte, ako prestať byť spoluzávislými a vykonať zmeny teraz.