Ako prestať premýšľať vo vzťahu a upokojiť svoju myseľ

Nadmerné premýšľanie spôsobuje, že ľudia sú vo vzťahu paranoidní a náchylní k nesprávnym domnienkam. Preto sa musíte naučiť, ako vo vzťahu prestať premýšľať.

Byť vo vzťahu môže spôsobiť, že si človek bude vedomý mnohými spôsobmi. Do istej miery to môže byť pochopiteľné, pretože ľudia chcú, aby ich vzťah fungoval. Aby ste však dosiahli zdravý vzťah, musíte sa naučiť, ako vo vzťahu prestať premýšľať.

Tento problém sa vyskytuje, keď myseľ začína byť divoká. Nadmerné premýšľanie a nadmerná analýza môžu byť kontraproduktívne, keď ľudia začnú rozvíjať falošný imidž svojho partnera, seba a samotného vzťahu. Úzkosť a paranoidné nadmerné premýšľanie môže viesť ku konfliktu. Ak nie je začiarknuté, môže to nakoniec skončiť vzťah.

Ako prestať premýšľať vo vzťahu

Ako už bolo spomenuté, nadmerné premýšľanie robí ľudí náchylnými na falošné predpoklady. Skresľuje obraz toho, aký je vzťah v skutočnosti. Overthinking partner môže konať iracionálnym spôsobom a spôsobovať konflikt a neprimeraný emocionálny a duševný stres pre druhého partnera.

Okrem toho zvyk premýšľania môže poškodiť ďalšie spoločenské vzťahy osoby. Zťažuje to prácu s ostatnými a môže to ovplyvniť aj priateľov a rodinu zvrhnutej osoby. Z tohto dôvodu vykopnutie návyku premýšľania zlepší kvalitu všetkých vzťahov vo vašom živote.

# 1 Naučte sa, ako správne komunikovať. Nadmerné premýšľanie je často príznakom vážnej nedostatočnej komunikácie vo vzťahu. Keď páry nedokážu vyjadriť svoje myšlienky a pocity k druhému, jeden z nich bude neustále uvažovať a predstaviť si, čo si druhý myslí.

Len čo sa však dvojica otvorí, uvedomia si, že veci sú jasnejšie, jednoduchšie a ľahko zrozumiteľné. Ak bude vždy existovať správna komunikácia, nebude existovať priestor na premýšľanie vo vzťahu.

# 2 Prijmite, že vo vzťahu budú veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Starosti o záležitosti, ktoré sú mimo kontroly človeka, sú nielen frustrujúce, ale aj vyberajú daň za zdravý rozum. Je lepšie uznať, že budú existovať aspekty vzťahu, ktoré nemôžete zmeniť alebo ovplyvniť.

Prestaňte vynakladať úsilie na veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu. S akceptáciou prichádza osobný rast a zrelosť v jednaní so vzťahmi as ľuďmi okolo nás.

# 3 Objavte zraniteľnosť vo vzťahu. Byť zraniteľným vás vyzýva, aby ste ukázali všetky svoje neistoty, nedostatky a tajomstvá bez strachu alebo strachu z úsudku. To môže byť ťažké, pretože kultivujeme lepší obraz, ktorý sa javí ako vhodný v očiach nášho partnera. Vzťah s vašou najlepšou nohou vpred však môže ľudí náchylne zvrhnúť drobné podrobnosti o vzťahu, aby sa zachoval tento obraz seba samého.

Pokračovanie vzťahu si nakoniec vyžiada duševnú daň. Tým, že ste sa stali zraniteľnými, riskujete prehnané presvedčenie o dôveryhodnosti svojho partnera, čo zlepší kvalitu vzťahu.

# 4 Naučte sa prijímať veci tak, ako to vidíte. Ľudia sa pomyslia, keď sa snažia rozlúštiť skryté významy za každým slovom alebo činom svojho partnera. Ako hovorí spoločnosť Occam's Razor, najjednoduchšia odpoveď je často najlepšia odpoveď.

Vaša myseľ bude v pokoji, ak dôverujete svojmu partnerovi. Vezmite si čo hovoria alebo robte, ako to je. Pretože niekedy sú ich činy a slová presne také, aké presne sú. Vidieť každé slovo alebo správanie vášho partnera ako puzzle Národného pokladu spôsobuje iba duševný stres a nezdravé podozrenie.

# 5 Urobte niečo kreatívne alebo produktívne. Pokiaľ ide o to, ako sa vo vzťahu naučiť, ako prestať premýšľať, musíte vedieť, že ľudia niekedy preceňujú, ak sa ich myseľ ocitne nečinná. Ak je to váš prípad, presmerujte svoju deštruktívnu mozgovú aktivitu, aby urobila niečo produktívne alebo kreatívne, aby ste zabránili jej prehnanému rozmýšľaniu.

Produktivita s nápadmi neslúži iba ako vítané rozptýlenie od ušľachtilých myšlienok, ale môže tiež pomôcť človeku dosiahnuť niečo so svojím voľným časom.

# 6 Investujte nejaký čas do rozvoja svojej sebavedomia a sebaúcty. Tendencia zvíťaziť vo vzťahu je niekedy spôsobená osobným nedostatkom sebaúcty a nízkou sebavedomím. Za týchto podmienok ľudia dávajú malú rolu svojej úlohe vo vzťahu. Cítia sa ako neadekvátneho partnera.

Ako riešenie by si ľudia mali vždy udržiavať svoje sebavedomie a sebaúctu pod kontrolou, aby si vo vzťahu udržali realistický obraz seba samých. Ak si osoba rozvíja svoju sebavedomie a sebaúctu, bude v okolí svojho partnera oveľa pohodlnejšia a nebude musieť preveriť každú akciu.

# 7 Porozprávajte sa s priateľmi a získajte rôzne pohľady na vašu súčasnú situáciu. Byť sám vo svojich myšlienkach môže človeka ľahko priviesť k krátkozrakému pred faktami, keď sa prezentujú. V takýchto situáciách vám rada priateľa pomôže dať veci do inej perspektívy. Čím viac ľudí budete hovoriť, tým viac perspektív získate, čo môže pomôcť rozptýliť akékoľvek predsudky, ktoré vedú k prehnaniu.

# 8 Strávte viac času so svojím partnerom. Strávenie kvalitného času dáva obom partnerom prostriedky na lepšie spoznávanie sa. To znamená, že sa zníži impulz na prehodnotenie toho, čo jeden z partnerov myslí na druhého.

Funguje to rovnako ako robiť niečo produktívne a kreatívne. Namiesto toho, aby ste robili veci sami, získate výhodu zdieľania skúseností obohacujúcich vzťahy s druhou osobou. Ponecháva malý priestor pre falošné predpoklady.

# 9 Vyhľadajte odbornú pomoc pri problémoch s úzkosťou. Sú situácie, keď je nepretržité premýšľanie príznakom závažnejšieho psychického stavu. Ak takéto správanie dosiahne bod extrémneho nepohodlia alebo problémov so vzťahom, mohlo by byť rozumné obrátiť sa na odborníka na psychologické hodnotenie a terapiu.

Naučiť sa, ako prestať premýšľať vo vzťahu, nielen zlepší kvalitu vzťahu, ale tiež umožní ľuďom rásť ako jednotlivec. Začnite s malými návrhmi a čoskoro sa budete cítiť oveľa bezpečnejšie o sebe a svojom vzťahu.