Zvýšte svoje šance na otehotnenie: 8 veľmi účinných spôsobov

Snažiť sa otehotnieť je vzrušujúci a strašidelný čas. Tieto užitočné tipy vám pomôžu zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia.

Či už sa snažíte o dieťa, alebo nie, je dôležité pochopiť, ako vaše telo funguje, pokiaľ ide o vaše šance na otehotnenie. V škole často dostávame prísne varovania o praktizovaní bezpečného sexu, aby sme zaistili, že nekončíme nečakane tehotnými.

Samozrejme, zatiaľ čo bezpečný sex je dobrý nápad pre každého, kto sa úmyselne nesnaží mať dieťa, pravdou je, že tehotenstvo sa nielen „nestane“. Môže to byť trochu zložitejšie, keď sa skutočne pokúsite otehotnieť.

Keď sa vy a váš partner rozhodnete, že sa chcete začať snažiť o dieťa, je to veľmi vzrušujúci čas. Spočiatku ho chcete udržať príležitostne a nevyvíjať naň príliš veľký tlak. Len príde o akúkoľvek antikoncepciu, na ktorej práve pracujete, a mať sex pravidelne pracuje pre mnoho párov.

Zvýšte svoje šance na otehotnenie

Niektoré však môžu byť prekvapené zistením, že počas ženského cyklu je len malé časové obdobie, kedy je možné otehotnieť. Chýbajúce okienko príležitosti sa stáva dosť ľahko. Mnoho párov sa týmto procesom rýchlo frustruje a ženy sú vždy zmätené a rozrušené zakaždým, keď príde ich obdobie.

Existuje teda niečo, čo zaistí, že otehotniete? Aj keď neexistujú žiadne záruky, dobrou správou je, že existuje veľa tipov a trikov, ktoré zvyšujú vaše šance na otehotnenie. Pozrime sa na niektoré z nich.

# 1 Je to všetko o načasovaní. Pochopenie menštruačného cyklu a najpravdepodobnejší čas na počatie každý mesiac je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie. Ženský menštruačný cyklus má rôzne štádiá. Zvyčajne to trvá 23 až 35 dní.

Prvý deň je prvý deň vášho obdobia * deň 1 *, ktorý zvyčajne trvá od troch do siedmich dní. Potom sa vaše telo začne pripravovať na ovuláciu, hormón známy ako FSH stimuluje vaše vaječníky, aby produkovali zrelé vajíčka, a výstelka maternice sa začína zhustnúť.

V ďalšej fáze vajíčko uvoľní * ovuláciu * a putuje k svojmu lonu. Práve v tejto fáze ste vo svojej najúrodnejšej podobe. Vajce prežije iba 24 hodín bez oplodnenia. Ak to tak nie je, vaše telo zbaví sliznicu maternice a nekvasené vajíčko, ktoré je potom začiatkom ďalšieho obdobia a cyklu.

Pre väčšinu žien dochádza k ovulácii uprostred cyklu. Ak chcete, aby sa vaše vajíčko oplodnilo, je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste počas tohto obdobia mali sex. Dobrou správou je, že spermie žijú vo vašom tele až päť dní.

Prípadne je použitie testovacích tyčiniek na ovuláciu ďalším dobrým a spoľahlivým spôsobom, ako pochopiť, kedy ste vo svojom najviac plodnom období. Tieto môžu byť užitočné najmä pre ženy, ktorých obdobia sú nevyspytateľné.

# 2 Majte sex pravidelne. Možno to nie je potrebné premýšľať, ale pravidelný sex je najlepší spôsob, ako zaistiť otehotnenie. Niektoré ženy si myslia, že je dobrý nápad jednoducho počkať, kým budú najplodnejšie. Ak však nebudete mať pravidelný sex, väčšina uvoľnených spermií už môže byť mŕtva.

Mať sex každé dva až tri dni zaručuje, že sa uvoľňujú mladé zdravé spermie. Poskytnúť vám najlepšiu šancu, aby sa jeden z nich prebojoval a dostal sa k tomu vajcu!

# 3 Vezmite prenatálne vitamíny. Akonáhle ste sa rozhodli vyskúšať dieťa, je dobré začať užívať prenatálne vitamíny. Mali by ste ich užívať počas tehotenstva. Ukázalo sa, že užívanie kyseliny listovej má významný vplyv, pokiaľ ide o zníženie pravdepodobnosti potratu, defektov neurálnej trubice a spina bifida.

Jedna, ktorá obsahuje aj B6 a Omega-3, je optimálna. B6 pomáha zvyšovať plodnosť a Omega-3 pomáha telu vstrebávať vitamíny.

# 4 Jedzte zdravú výživu. Nadváha má negatívny vplyv na vašu plodnosť. Pokúste sa schudnúť a jesť čo najzdravšie, aby ste sa uistili, že ste dostali všetky výživné látky, ktoré potrebujete na prípravu tela na tehotenstvo.

Pomáha tiež znižovanie množstva alkoholu a kofeínu, ktoré konzumujete, a odvykanie od fajčenia. To platí aj pre vášho partnera, pretože má nadváhu, nadmernú konzumáciu alkoholu a fajčenie poškodzuje kvalitu spermií.

# 5 Preskočte lubrikant. Aj keď môžete pravidelne používať lubrikant, aby ste zvýšili svoje potešenie, pokiaľ ide o činnosti v spálni, ale zároveň sa snažíte otehotnieť, znižuje to vaše šance.

Mazivá ovplyvňujú mobilitu spermií, takže je menej pravdepodobné, že sa dostanú na miesto, kde čaká vaše vajíčko! Tam sú niektoré možnosti plodnosti priateľské tam, takže sa nemusíte vzdať úplne.

# 6 Ber to ľahko. Aj keď je dôležité zostať fit a zdravý pred a počas tehotenstva, nemusíte sa tlačiť do extrému. Verte tomu alebo nie, existuje niečo také, ako príliš veľa cvičenia!

Jeho preháňanie spôsobuje zbytočný tlak na vaše telo a spôsobuje problémy. V každom prípade sa držte mierneho cvičebného postupu, aby ste zostali aktívni. Ale skúste začať menej namáhavé športy, aby ste zlepšili svoju hlavnú silu, napríklad Pilates alebo jogu.

# 7 Relax. Keď sa snažíte o dieťa, je dôležité, aby ste si našli čas na odpočinok, odpočinok a zotavenie. Ak sústredíte všetok svoj čas a energiu na otehotnenie, stáva sa rýchlo ohromujúcou, stresujúcou a rozrušujúcou.

Príliš veľký tlak na seba a vášho partnera tiež spôsobuje problémy vo vašom vzťahu. Nikto sa nechce pustiť do podnikania, ak práve bojoval! Pokúste sa teda uvoľniť a nechať veci prirodzene sa stať.

Vieme, že sa dieťa cíti náročné a časovo náročné, ale ak zistíte, že ste naštvaní a podráždení, skúste urobiť krok späť. Pamätajte, že sex je stále zábavný a príjemný bez ohľadu na konečný výsledok.

# 8 Buďte v tom spolu. Práca na otehotnení často padá iba na ženu. Je však veľa, čo môže váš partner urobiť. Prijatie zdravšieho životného štýlu je prvým krokom. Tiež udržiavanie jeho semenníkov v chlade, nosenie voľne padnúceho spodného prádla a udržiavanie jeho mobilného telefónu mimo vreciek na nohavice pomáha zlepšiť kvalitu spermií a vaše šance na otehotnenie.

Vieme, že pokúšať sa otehotnieť sa cíti ako náročná úloha, ale nemusí to tak byť. Tým, že budete postupovať podľa týchto tipov, urobíte všetko, čo je v vašich silách, aby ste si mohli čo najlepšie predstaviť. Predovšetkým nezabudnite si cestu užiť.