Oprava žiarlivého priateľa: ako prestať byť jedným a upustiť od žiarlivého konania

Keď ste okolo svojho partnera, cítite sa viac žiarlivo ako čokoľvek iné a to by nemalo byť tak. Je čas prestať byť žiarlivým priateľom.

Nedokážete si predstaviť, koľkokrát mi žiarlivý priateľ zaslal správy, že mi majú problémy s ovládaním ich žiarlivosti. Počúvajte, vo filmoch, vďaka ktorým žiarlivosť vyzerá nevinne a roztomilo, nie je to tak. V skutočnosti je to pre mnohé páry na oboch stranách obrovský problém.

Ženy môžu byť mimoriadne žiarlivé, jediným rozdielom je ich reakcia. Ale nie som tu, aby som porovnal pohlavia, som tu, aby som sa zameral na žiarlivých priateľov a čo môžete urobiť, aby ste znížili svoju žiarlivosť. Priznajme si to, nikto nechce byť s niekým, kto je príliš žiarlivý.

Ako prestať byť žiarlivým priateľom

Teraz je žiarlivosť do určitej miery úplne normálna, takže si nemysli, že si taký pocit. Väčšinou sa obávame, že náš partner nájde niekoho iného. Preto cítime žiarlivosť - chceme ich iba pre nás. Je to neistota, ktorú zdieľame všetci.

Ak však cítite extrémnu žiarlivosť a vstupujete do režimu príliš žiarlivého priateľa, vaša neistota nafukuje a preberá váš vzťah. Ak vášmu partnerovi zakazujete hovoriť s inými mužmi alebo nosiť určité oblečenie, je to problém a časom sa zhoršuje.

Ak to čítate, uvedomujete si, že nechcete byť tým chlapom. Na konci dňa nevyhrá. Ak sa nezmeníte, skončíte jednotlivo.

# 1 Potvrdzuj svoju žiarlivosť. Musíte prísť čistý a prijať, že ste žiarli. Nemá zmysel popierať. V skutočnosti, ak ste popieranie, potom nie ste pripravení na zmenu. Musíte prijať svoje emócie a správanie, pretože to je skutočne prvý krok k zmene.

Pozrite sa, ako budete reagovať, keď budete žiarliť a aké správanie ukladáte svojmu partnerovi. Ako budete reagovať, keď budete žiarliť? Začínate s bojmi? Ste pasívne agresívny?

# 2 Prečo žiarlíš? Dobre, poďme o krok späť a pozrime sa na celý obrázok. Čo ťa robí žiarlivým? Je to, keď váš partner nosí odhalené oblečenie? Je to, keď hovoria s inými ľuďmi? Čo vás šíri? Teraz, keď viete, čo to je, pozrite sa na to, prečo sa cítite žiarliť.

Odpoveď samozrejme bude, pretože sa cítite neistá. Teraz sa pozrime hlbšie, prečo sa cítiš neistý. Máte predchádzajúce problémy s opustením? Podvádzanie rodičov?

# 3 Zmeňte svoj názor. Takže ste prišli na to, čo robíte, keď ste žiarliví a prečo ste žiarliví, ale teraz je čas pozrieť sa na situáciu z inej perspektívy. Vidíte svojho partnera ako niekoho, kto je žiaduci pre iných ľudí. Máte strach, že sa vás ostatní pokúsia vziať a že vás opustia.

Ale ako sa cítia? V očiach vás vidia ako niekoho, kto ich dusí a núti ich kráčať po lane, aby vás nerozrušili. To je dôvod, prečo sa od vás tlačia.

# 4 Žiarlivosť neznamená, že nič nerobia. Keď žiarlíme, cítime sa ohrození, ale to neznamená, že sa niečo skutočne deje. To, že sa niekto obrátil na vášho partnera, neznamená, že sa s ním bude správať.

V skutočnosti na to pravdepodobne nebudú konať. Predpokladáte, že sa môžu „veci“ stať príčinou vystrašenia a potrestania partnera. Neurobili nič zlé a robíte z nich pocit viny.

# 5 Tento vzťah nie je ako ostatní. Niekedy, keď zažívame traumatický vzťah, máme tendenciu preniesť tieto traumy do našich nových vzťahov. Je to obrovský problém, pretože všetci vieme, že žiadne dva vzťahy nie sú podobné. Váš partner môže byť lojálny a verný, váš posledný vzťah vás však má na kolenách a ihličkách pri podvádzaní.

Z tohto dôvodu ste prirodzene paranoidní a sledujete ich správanie ako jastrab. Musíte sa pustiť z minulosti a zamerať sa na prítomnosť.

# 6 Zabráňte prenasledovaniu sociálnych médií. Počúvajte, čím viac niečo hľadáte, tým je pravdepodobnejšie, že ho nájdete. Znamená to, že to, čo považujete za pravdivé? Nie, ale prepojíte ho tak, aby ste to splnili. Musíte sa vyhnúť prenasledovaniu sociálnych médií. V skutočnosti, ak niekto dáva na sociálne médiá niečo, je pravdepodobné, že nerobia nič, čoho by ste si mali robiť starosti. Nechajte sociálne médiá na pokoji, len vás to poblázni.

# 7 Zamerajte sa na sebaúctu. Tu je to, že konáte žiarlivo, pretože ste neistí a máte nízku sebaúctu. Dobré však je, že toto správanie môžete zmeniť. Musíte sa zamerať na prácu na vybudovaní sebaúcty, pretože na konci dňa je váš problém žiarliacim správaním. Navyše sa to nezmení, pokiaľ sa nezmeníte. Dôvera je kľúčová a musíte si ju vybudovať sami.

# 8 Porozprávajte sa o tom s nimi. Ak chcete skutočne pracovať na svojej žiarlivosti, musíte o tom hovoriť so svojím partnerom. Nedovoľte, aby sa vo vás hromadil a nehádajte sa s nimi o tom. Keď cítite žiarlivosť, zastavte sa a premýšľajte o tom. Potom si sadnite a povedzte im o tom. Povedzte im, na čo ste sa cítili žiarlivo a prečo. Pomocou tohto prístupu bude váš partner chcieť pomôcť prekonať vašu žiarlivosť.

# 9 Vyhľadajte terapiu. To nie je ľahké prekonať, a ak to dokážete urobiť sami, tlieskam vám. Ale niekedy potrebujeme pomocnú ruku. Ako žiarlivý priateľ možno nebudete môcť vidieť hlavnú príčinu svojej žiarlivosti, ale keď sa porozprávate s odborníkom, budú vám schopní pomôcť určiť príčinu. Potom môžete skutočne začať svoju cestu v sebavedomí. Ak nie, môžete skončiť v kruhoch a vzdať sa pomoci.

# 10 Minimalizujte svoje reakcie. To neznamená, že by ste si ich mali nechať vo vnútri, ale namiesto okamžitej reakcie by ste mali nejaký čas spracovať svoje emócie a premýšľať o situácii. Nemusíte okamžite reagovať, dôležité je to, že ste ho najprv interne spracovali a potom, keď ste v pokojnejšom stave, sa porozprávali so svojím partnerom.

# 11 Aký je váš partner? Vo všetkom tom ste asi neuvažovali o tom, ako sa váš partner cíti. Prečo sa nepýtaš? Mali by ste vedieť, ako vaše správanie ovplyvňuje ľudí okolo vás. Pravdepodobne sa cítia stresovaní, pod tlakom a udusení. Je čas pozrieť sa za seba a prijať, ako vaše správanie ničí vzťah.

Každý môže žiarliť, existuje však línia, v ktorej sa stáva neprimeranou. Ak nie ste opatrní pri ovládaní svojich spôsobov žiarlivého priateľa, skončíte slobodne.