Keď sa cítite bezcenní: ako sa odraziť silnejší ako kedykoľvek predtým

Či už je to rozchod alebo odmietavý list, keď sa cítite bezcenní, môže byť ťažké odraziť sa. Našťastie sme tu, aby sme vám pomohli.

Počúvajte, ak existuje niečo, čo viem, je to bezcenné. Za celý svoj život som mal spravodlivý podiel na poklesoch a srdcových zlomoch, rovnako ako ktokoľvek iný. Vyvinul som systém na odrazenie späť, ktorý je podľa mňa spoľahlivý. Funguje to pre mňa zázraky a dúfam, že vám to pomôže, aj keď sa cítite bezcenní.

Je dôležité poznamenať, že všetci sa liečia inak, a preto bude možno potrebné, aby ste mierne upravili svoju metódu, aby lepšie vyhovovala vašim potrebám a životnému štýlu. Nie sme rovnaká osoba, takže je prirodzené, že táto metóda si vyžaduje zmenu, aby vám vyhovovala.

Liečenie v priebehu času

Než sa dostaneme do podrobností o mojej metóde „odraziť sa“, musím vám to povedať. Čokoľvek to prinútilo cítiť sa týmto spôsobom, vedzte, že je iba dočasný. Bolesť sa lieči v priebehu času a budete aj vy. Ste silní a ste schopní sa dostať z tejto funk. Viem to.

Buďte trpezliví a každý deň sa tlačte. Zoberme si skutočnosť, že ak sa všetko, čo urobíte, dostane z postele, podarí sa vám zlepšiť sa. Niektoré dni hýbeme horami a iné len prežívame. Oba dni sú skvelé dni.

Ako sa odraziť, keď sa cítite bezcenní

Ak sa cítite bezcenní, zlepšenie nie je ani možnosťou. To je druh problému. Ak sa cítite bezcenní, nemáte pocit, že by ste sa chceli zlepšovať, ale uisťujem vás, že ste. Ste hodní cítiť sa fantasticky, takže dajte povolenie na liečenie.

# 1 Identifikácia problému. Prečo sa takto cítiš? Môže sa to zdať ako ľahká otázka, ale pre niektorých z nás to môže byť najťažšia otázka. Niekedy sa takto cítime bez zjavného dôvodu. Ale premýšľajte o tom dlho a tvrdo, pretože existuje dôvod, prečo sa cítite týmto spôsobom.

# 2 Vykopnite o niečo hlbšie. Dobre, takže ste naštvaní, pretože ste túto prácu nezískali? Dobre, teraz kopajte trochu hlbšie. Bola to skutočne práca, na ktorú ste boli nadšení? Alebo to bola skutočnosť, že vás ľudia nazývajú „úspešnými“.

Nedávno som nedostal prácu, ktorú som prisahal, že som mal v taške, a začal som upadať do tejto koleje bezcitu. Keď som si sadol a naozaj premýšľal o tom, prečo sa cítim týmto spôsobom, začal som si uvedomovať, že to nie je nevyhnutne práca, ktorú som chcel. Len som chcel, aby boli ľudia na mňa pyšní. Myslím, že to je niečo, o čo sa mnohí z nás snažia.

# 3 Vytvorte vďačný denník. Takže teraz, keď viete, prečo sa cítite bezcenní, musíte začať liečiť. Jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako to dosiahnuť, je oceniť úžasné veci, ktoré sa dejú priamo v mojom živote. Vedenie denníka vďačnosti je vynikajúcim spôsobom.

Nemusíte to písať každý deň ako bežný denník, aj keď doň píšete, keď sa cítite bezcenní, ako to robíte práve teraz. Nakoniec budete mať notebook plný fantastických dôvodov, aby ste boli šťastní. Pozrite sa na to, keď sa cítite bezcenní.

# 4 Nastavte časový limit pre váš smútok. Prisahám, že som to už predtým odporučil, ale je to moje najväčšie odporúčanie. Keď sa cítim nízko a dole na seba, dávam si 24 hodín, aby som sa cítil týmto spôsobom, a potom sa musím prestať cítiť ľúto a ťahať ho dokopy. Vrelo odporúčam urobiť to isté. Často si to hovorím a začínam sa cítiť lepšie v priebehu niekoľkých hodín namiesto celých 24 hodín.

# 5 Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás budujú. Pre mňa mám štyroch solídnych ľudí, ktorí sa vždy cítim lepšie a všetci majú rôzne spôsoby, ako to urobiť. Moji priatelia Alex a Kate sú proste neuveriteľne podporujúce dámy, ktoré na mňa hodia láskavé slová ako konfety. Potom je tu moja mama, ktorá hovorí mame veci - v podstate tvrdá láska. A potom môj priateľ, ktorý mi v podstate len pripomína, že som rocková hviezda a že robím, čo môžem.

Pripomenutie, že ste milovaní, je skvelý spôsob, ako sa cítiť menej bezcenní.

# 6 Porozprávajte sa s niekým kvalifikovaným na pomoc. Myslím, že sa obávame ísť niekoho o pomoc, ale naozaj si myslím, že poradcovia a terapeuti sú vážne nevyužívaní. Ak potrebujete pomoc, aby ste sa cítili lepšie, nebojte sa osloviť a dostať sa k nej. Vážne si myslím, že všetci to musíme urobiť aspoň raz za život. Nehanbite sa starať o svoje duševné zdravie.

# 7 Vypočujte si podcast. Mám veľa podcastov, ktoré počúvam, keď sa cítim bezcenný, pretože je to skoro ako hovoriť so starým priateľom. Jeden ako „Earn Your Happy“ od Lori Harderovej je úžasný tým, že sa cítite lepšie, keď ste vo funkcii.

# 8 Choďte von. Možno som to len ja, ale byť obklopený prírodou je najlepší spôsob, ako sa cítiť lepšie. Je to, akoby som sa znova spojil so svojím skutočným ja a dobíjal som energiu, keď som vonku. Vždy sa cítim lepšie. Vydajte sa na túru, na prechádzku alebo dokonca len tak sadnite do parku.

# 9 Sila sa miluješ. Znie to ľahšie povedané ako urobené, chápem to. Ale keď sa cítim bezcenný, nútim svoju myseľ zmeniť rýchlosť. Namiesto toho, aby som premýšľal o zlých častiach mňa, nútim sa myslieť na dobré veci o mne. Ale nemyslím len na ne, pozerám sa na seba cez zrkadlo a hovorím si ho. Znie to úplne šialene, a ako by to nikdy nefungovalo, ale verte mi, funguje to zázraky.

Stretnutie č. 10 s niektorými mačkami alebo psami. Keď sa vaši chlpatí priatelia osprchujú láskou a mokrými bozkmi, je skutočne nemožné cítiť sa bezcennými. Vážne. Choďte do miestneho útulku pre zvieratá alebo do domu priateľa a na popoludnie si len povedzte s niektorými štvornohými priateľmi.

# 11 Choďte na rande sami. Doprajte si zmrzlinu alebo dobrú knihu vo svojej obľúbenej kaviarni. Spoznajte sa trochu lepšie. Ako si ťa nemohol milovať? Si fantastický!

Chápem to, naozaj. Ak sa cítite bezcenní, je ťažké sa cítiť iným spôsobom, ale dôverujte mojej rade a vyskúšajte aspoň niekoľko z týchto tipov. Uisťujem vás, že sa čoskoro vrátite k svojmu lepšiemu ja!