13 Zvyčajné návyky, ktoré zmenia váš život k horšiemu

Zdravie a dobré životné podmienky sa dajú ľahšie dosiahnuť, ako si myslíte. Pozrime sa na 13 zvykov, ktorým sa dá vyhnúť, ktoré zmenia tvoj život k horšiemu.

Byť zdravý nie je len o tom, čo jete a koľko cvičenia dostanete. Je to o tom, ako si myslíte, čo robíte a o vašej všeobecnej úrovni šťastia. Ak sa vo vnútri cítite skvele, zvonka budete vyzerať fantasticky. Je to skutočne také jednoduché. Ak chcete byť pokojným, vyváženým a sústredeným jedincom, je nevyhnutné vyhnúť sa návykom, ktoré zmenia váš život k horšiemu.

Jóga - hovor. Poďme sa pozrieť na 13 návykov, ktoré určite zmení váš život k horšiemu. Dobrá správa? Všetkým sa dá úplne vyhnúť!

13 zvykov, ktoré zmenia váš život k horšiemu a ako sa im vyhnúť

# 1 Overthinking. Akonáhle začnete premýšľať, je veľmi ťažké prestať. Vaša myseľ sa stane ako škrečkové koleso, ktoré sa neustále pohybuje, neustále sa posúva a nikdy vám nedovolí odpočívať v pokoji! Je to rýchla cesta k biede, pretože stratíte perspektívu všetkého.

Väčšinu času budete mať obavy z niečoho, čo sa nikdy nestane, a prečo strácať čas tým, čo by sa mohlo týkať skutočného života?

Vyhýbanie sa premýšľaniu sa nezačína na prvom mieste, ale myseľ nad hmotou vám môže pomôcť, ak už je súčasťou vášho života. Pracujte s vedomím, pretože vám to pomôže žiť tu a teraz, nie v minulosti alebo v budúcnosti.

# 2 Trávia príliš veľa času na sociálnych médiách. Ak už ste závislí na sociálnych médiách, je čas ísť na detox. Príliš veľa času hľadením na obrazovku aplikácie alebo počítača znamená, že nie ste v kontakte s ľuďmi vo vašom okolí. Môže to mať za následok, že vaše existujúce vzťahy a priateľstvá utrpia.

Nemusíte mať radi fotografie mačiatok, musíte sa porozprávať so svojím priateľom! Nemusíte hľadať inšpiratívne citácie, ktoré zhrnujú váš život, musíte skutočne žiť svoj život!

# 3 Porovnanie sa s ostatnými. Pozerať sa na niekoho iného a skrátiť sa na všetko, čo sa nezhoduje, je rýchla cesta k úplnému nešťastiu. Vaša vlastná hodnota sa vkĺzne do mínusu a prečo? Pretože vaše vlasy nespadajú rovnakým spôsobom? Pretože ste ešte neboli v Thajsku a sú tam? Pretože sú manželia a vy nie? No a čo!

Je čas si uvedomiť, že sa všetci v živote pohybujeme svojím vlastným tempom a individuálnym spôsobom. Prečo by ste chceli byť kópiou niekoho iného?

# 4 Sledovanie televízie celé hodiny. Ak trávite viac času sledovaním televízie, než trávite čas s priateľmi, situáciu napravte rýchlo. Jednoducho nežiješ! Namiesto toho žijete život prostredníctvom druhých a nezažívate život a jeho mnoho stúpajúcich a klesajúcich tendencií.

Ak neustále sledujete televíziu, nenájdete príležitosti, ktoré vám prichádzajú do cesty, a vy ste pri vytváraní trvalých kontaktov s inými ľuďmi, skutočnými ľuďmi.

# 5 Nedostatok spánku. Veľká chyba. Nedostatočný spánok nie je len o tom, že ráno je nevrlý, ale o ohrozenie zdravia. Nedostatok spánku je skutočná vec a kofeín to nedokáže opraviť.

Snažte sa získať aspoň osem hodín spánku za noc, a skúste si vytvoriť rutinu, ktorá vám umožní relaxovať a stočiť sa asi hodinu pred tým, ako idete spať. Vyvarujte sa dlhodobému odpočinku a každú noc skúste spať v rovnakom čase, ak je to možné. Všimnite si, že ste viac zameraní, máte viac energie a vaša chuť do jedla je preto regulovaná. Jo, a budete menej spokojní s ľuďmi okolo vás!

# 6 Prorastanie. Prečo dnes odkladať to, čo môžete urobiť zajtra? Erm, pretože zajtra môžeš byť zaneprázdnený niečím iným! Procrastinating je v podstate odkladanie vecí, pretože sa nemusíte obťažovať ich riešiť, alebo jednoducho neviete, ako na to. Pravdepodobne ste si už uvedomili, že toto je jeden z tých zvykov, ktorý zmení váš život k horšiemu. Takže tvárou v tvár svojmu zoznamu úloh, zmenšite ho a urobte to!

# 7 Perfekcionizmus. Nikto nie je dokonalý, tak prečo by ste sa pokúsili byť? Cieľom ideálu dokonalosti je sklamanie. Prečo sa neuspokojiť s tým, že ste spokojní s tým, kým ste a čo robíte?

Všetci robíme chyby, všetci máme nedostatky, sme všetci individuálni kvôli svojim chybám. Najlepším postupom je milovať sa kvôli týmto chybám a neskúšať ich vyžehliť, aby ste sa stali dokonalými. Prečo? Pretože vaša myšlienka dokonalosti by sa mohla zmeniť a neskôr musíte urobiť ďalšiu zmenu a doplnenie!

# 8 Zmierenie sa. Vo svete je dosť negativít, tak prečo by ste chceli byť svojim najhorším nepriateľom? Buďte k sebe milí, zaslúžite si to!

Samovražedná reč nie je zdravá a môže vážne poškodiť vaše duševné zdravie. Váš pohľad na seba je to, čo zakladá vaše brnenie na stavoch, ako sú úzkosť, depresia a stres. Bez toho by ste ležali otvorení všetkým vyššie uvedeným, a to nie je cesta, ktorú chcete ísť dobrovoľne.

# 9 Trávia príliš veľa času sám. Dobré je, že strávite trochu času sám, pretože vám to umožňuje spojiť sa so sebou a dozvedieť sa, čo skutočne chcete, ale príliš veľa času sám osebe nie je dobrá vec. Odpojenie sa od priateľov a rodiny vás necháva osamelé, pretože prežívajú život, a sedíte tam s ničím a s kým s nikým hovoriť.

Sociálna stránka života opäť pomáha v našom boji proti problémom duševného zdravia a naše vzťahy sú v ťažkých časoch naším záchrancom. Neostrihajte sa od sveta, choďte tam a zažite to!

# 10 Klábosenie. Veríš v karmu? Ak áno, musíte vystrihnúť klebety. To, čo robíte, sa vám vracia a ak kleblíte ​​o niekom za chrbtom, skôr ako to budete vedieť, budete klebať o tom!

Namiesto toho, prečo sa nerozhodnúť byť láskaví k ostatným a vidieť, aké veľké to pre vás je? Dobré skutky zvyšujú našu sebavedomie a to je kľúč k skutočnému šťastiu. Klábosenie je ľahko jedným zo zlých návykov, ktoré zmení váš život k horšiemu, pretože nič dobré nemôže pochádzať z dopúšťania sa zlých alebo pádov druhých.

# 11 Nehovoriac o tom, ako sa cítiš. Plnenie emócií je skutočne veľmi zlá vec. Prečo? Pretože prepadajú a menia sa na hlavné problémy *, keď v skutočnosti nie sú, * a začnete sa premýšľať. Ak chcete zistiť, prečo nepotrebujete ísť touto cestou, pozrite si prvú položku v našom zozname.

Nie ste slabí na to, aby ste vysvetlili svoje pocity niekomu, je to vlastne sila. Ak nehovoríte a neudržíte všetko vo vnútri, môžete vás nechať otvorenú nízkej nálade a znova naozaj chcete do svojho života dobrovoľne pozvať túto vírivú hmotu temnoty? Samozrejme, že nie. Takže, ak sa cítite nízko, hovorte o tom.

# 12 Prílišné pitie alebo fajčenie. Nie je to veľké a nie je to múdre! Začať fajčiť nie je skvelá voľba, je to veľmi zlé pre vaše telo a stojí to malé bohatstvo. Príliš veľa pitia vás núti vyzerať vzrušujúco alebo bedrovo, núti vás to vyzerať opitý a opitý nie je dobrý vzhľad.

Ak pijete alebo fajčíte na vyriešenie problému, namiesto toho sa zamerajte na jeho riešenie zdravým a produktívnym spôsobom.

# 13 Prejedanie na zvládanie stresu alebo iných problémov. Rovnako ako náš vyššie uvedený bod, ak ste v strese alebo máte problémy, vždy je lepšie sa s nimi porozprávať a nájsť riešenie, ako potopiť zuby nezdravým výberom potravín. Prejedanie vedie k nárastu hmotnosti, prírastok hmotnosti môže viesť k obezite, obezita môže viesť k zlému zdravotnému stavu a veľmi nízkej nálade.

Jedná sa o 13 návykov, ktoré zmenia váš život k horšiemu. Mali by ste byť na zozname, za každú cenu sa musíte vyhnúť!