Ako vybudovať dôveru: 11 výrazných zmien, ktoré zmenia váš život

Ak zápasíte so svojou sebavedomím, život môže byť obzvlášť ťažko navigovateľný. Týchto 11 spôsobov, ako vybudovať dôveru, zmení váš pohľad.

Každý sa občas cíti nervózny alebo neistý. Keď sa začnete cítiť týmto spôsobom, môže to byť veľmi ťažké! Pocit sebavedomia a istoty môže byť v mnohých ohľadoch užitočný. Či už sa chystáte do pracovného pohovoru, alebo vytrhnete odvahu opýtať sa osoby, na ktorú ste už roky trpeli, kľúčovú úlohu hrá dôvera. Čítajte ďalej, aby ste sa naučili, ako budovať dôveru a transformovať svoj život.

Osoba s sebavedomím sa tiež cíti šťastnejšia v sebe a stáva sa atraktívnejšou. Ak máte dôveru, je pravdepodobnejšie, že budete odhodlaní dosiahnuť svoje životné ciele, riskovať, robiť odvážne rozhodnutia a cítiť pozitívnosť o tom, čo má prísť. Znie to celkom dobre, však?

Ako budovať dôveru a nikdy sa nepozerať späť

Aj keď ste strašne sebavedomí a nemáte sebadôveru, existuje veľa malých vecí, ktoré musíte urobiť, a pomaly začnite zlepšovať svoju úctu. Budovanie sebavedomia si vyžaduje čas a úsilie. Vyžaduje si to zmenu postoja, nácvik vašich myšlienok, naučenie sa, ako sa o sebe cítiť inak, a vysporiadanie sa s týmito negatívnymi emóciami, keď sa objavia vo vašej hlave.

# 1 Vymažte tieto negatívne myšlienky. Aby ste sa začali cítiť istejšie, prejdite ku koreňovej príčine problému. Ak ste ten typ človeka, ktorý si vždy myslí, že nie ste dosť dobrý alebo nie ste schopný urobiť niečo, je zrejmé, že sa držíte späť a odložíte. Keď identifikujete ten negatívny vnútorný hlas, začnite ho riešiť.

# 2 Zmeňte negatívne myšlienky na pozitívne. Akonáhle sa tento negatívny hlas dostane, jednoducho opakujte opak. Takže, keď budete počuť „Nemôžem to urobiť“, prinútite sa povedať: „Dokážem to.“ Keď poviete „Nie som dosť dobrý“, namiesto toho zmeňte na „Som dosť dobrý“.

Vyžaduje si to čas, ale pomaly a určite, keď nahradíte alebo potlačíte svoje negatívne myšlienky pozitívnymi, budete sa cítiť pozitívnejšie. Vaše sebavedomie sa začína zlepšovať.

# 3 Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Je ľahké spadnúť do pasce potešenia s ľuďmi, ktorí posilňujú imidž seba, v čo veríme. Zoberme si dlhý a tvrdý pohľad na ľudí, s ktorými sa stretávate a s ktorými sa rozhodnete byť priateľmi. Je pravdepodobné, že tam sú nejaké nezdravé vzťahy.

Nie je to nevyhnutne chyba inej osoby, ale ak sa neustále rozprávate alebo sa posmievate, môže mať o vás obraz ako niekoho, s kým sa môžu rozprávať. Možno si ani neuvedomia, že to robia. V týchto prípadoch čelíte dvom možnostiam - ukončiť vzťah alebo vysvetliť, ako ich potrebujete, aby boli pozitívnejšie a podporujúce. Ak sú vo vašom živote užitočnou osobou, urobia všetko pre to, aby vám pomohli.

Podporná skupina ľudí - príbuzní, priatelia, kolegovia, rovesníci atď. - pomáha zvýšiť vašu dôveru a udržať o sebe pozitívny postoj. Tí, ktorí vás kritizujú alebo vás sklamajú alebo vám vždy hovoria, čo by ste mali robiť, nie sú vo vašom živote nápomocní a musíte ho opustiť!

# 4 Nájdite svoje silné stránky. Aby ste si vybudovali dôveru, pozrite sa na svoje pozitívne vlastnosti. Zamyslite sa nad svojimi talentami a tým, čo prinášate k stolu. Každý má niečo, v čom je dobrý. Takže, venujte trochu času premýšľaniu o tom, čo sú vaše talenty.

Môže to byť koníček alebo zručnosť alebo niečo abstraktnejšie, napríklad dobrý poslucháč. Akonáhle viete, aké sú vaše talenty o tom, ako ich môžete použiť, aby ste pomohli ostatným, pokračujte v kariére alebo sa zamerajte na vybudovanie lepšieho a pozitívnejšieho sebaposkytovania. Aby ste mali istotu, musíte byť hrdí na seba, oslavovať svoje úspechy a akceptovať, že na ceste môžu nastať zlyhania, ale nikdy ich nenechajte sklamať.

# 5 Prijímajte komplimenty. Osoba s nízkou sebadôverou považuje za veľmi ťažké prijať komplimenty a môže byť veľmi sebapoddajná. To sa stáva dosť únavné pre ostatných ľudí, ktorí vám prestanú dávať poklony a snažia sa vás povzbudiť, ak sa s nimi vždy stretnete s negatívnou odpoveďou.

Naučte sa, ako prijímať komplimenty a skutočne ich načúvať. Reagujte pozitívne a berte kompliment k srdcu. Dozviete sa tiež, ako pochváliť. Šírenie lásky a pomoc pri budovaní sebavedomia iných ľudí vám dáva pozitívny, teplý a slnečný pocit. Pomáha vám to cítiť sa o sebe ešte lepšie.

# 6 Úsmev veľa, aby očný kontakt, a chodiť vysoký. Len tým, že sa veľa usmievate a dávate pozor na svoj reč tela, dávate dojem sebadôvery. Aj keď sa vo vnútri cítite vystrašení a nervózni, nezabudnite sa vzdať. Čím viac to dokážete praktizovať, tým presvedčivejšie budete. Falošné, kým to neurobíte! Ak to budete aj naďalej robiť, nakoniec to príde prirodzene.

# 7 Podstupujte riziká. Život bez rizík alebo odvážnych rozhodnutí je ťažko životný. Ak chcete zvýšiť svoju dôveru, vystúpte raz za čas zo svojej zóny pohodlia, riskujte a urobte niečo, čo by ste nikdy nenapadlo. Ak nerobíte veci, ktoré vás trochu vyľakajú, nikdy nebudete vedieť, čo to môže byť.

Choďte na tú prácu, ktorú chcete, opýtajte sa osoby, ktorá sa vám páči, choďte na oblohe alebo na bungee jumpingu, alebo čokoľvek, čo je to v zadnej časti vašej mysle, ktoré ste vždy chceli robiť, ale doteraz ste sa príliš obávali vyskúšať!

# 8 Trpezlivosť. Ak sa chcete naučiť, ako budovať sebavedomie a rásť ako človek, začnite tým, že budete k sebe láskaví. Nezabudnite na trpezlivosť. Nebudete schopní eliminovať negatívne myšlienky alebo sa stanete odvážne po páde z klobúka. Čím viac praktikujete tieto techniky budovania dôvery, tým lepšie sa k tomu dostanete.

# 9 Neporovnávajte sa s ostatnými a akceptujte, že nie ste dokonalí. Každý robí chyby. Každý má nedostatky, pretože nikto nie je dokonalý. Spôsob, akým sa vysporiadate s neúspechmi a ako prijímate a prijímate tieto nie také dokonalé aspekty, z vás robí lepšiu ľudskú bytosť!

# 10 Postaraj sa o seba. Buďte hrdí na svoj vzhľad, zostaňte zdraví, dostatok spánku. Starostlivosť o seba vám pomôže udržať pozitívne myslenie a vyzerať a cítiť sa zdravšie a atraktívnejšie.

# 11 Buďte vďační. Urobte si chvíľku každý deň *, keď sa prvýkrát zobudíte, dobre * premýšľajte o veciach, za ktoré ste vďační. Pripomínanie si dobrých vecí, ktoré máme, pomáha dať všetko do perspektívy. Pomáha nám to začať každý deň srdcom plným radosti a pozitívneho myslenia!

Týchto 11 spôsobov je perfektným začiatkom, ak chcete vedieť, ako si vybudovať dôveru. Nezabudnite začať pomaly, venovať čas a neustále cvičiť.