Cítiš sa navždy sám? 13 krokov, aby ste sa znova cítili milovaní

Každý sa niekedy cíti sám. Ak máte neustále pocit, že budete navždy sám, potom môže nastať čas preskúmať, čo vás drží.

Ste niekto, kto sa cíti sám, či už vo vzťahu alebo nie? Smutnou realitou života je, že keď skončíme našu jazdu, odídeme sami. Nevadilo by mi umrieť, jednoducho nechcem ísť sám. Predstavte si, že ste zomreli a priniesli jednu osobu, koho by ste priniesli? Ak to neviete a nemáte pocit, že máte vo svojom živote dostatok zmysluplných spojení, potom problém s najväčšou pravdepodobnosťou leží vo vás. Cítiť sa navždy sám je veľmi silný a bolestivý zážitok.

Ľudia sú určené na pripojenie. Vzhľadom na schopnosť komunikovať, spolupracovať a spoliehať sa na iných ľudí, ktoré nielen že spĺňajú naše sociálne potreby, napĺňajú aj naše fyzické potreby. Početné psychologické štúdie sa zameriavajú na štúdium účinkov odňatia ľudského kontaktu a vzťahov medzi ľuďmi.

Tí, ktorí majú menšiu sociálnu podporu, sa cítia viac odpojení alebo sa cítia osamelí, čo vedie k horším zdravotným výsledkom z duševného aj fyzického hľadiska. Dobrá správa? Nemusíte mať pocit, že budete navždy sám!

13 spôsobov, ako prestať cítiť navždy sám

Kľúčom je naučiť sa prijať seba. Koniec koncov, nemôžete zmeniť spôsob, akým sa ostatní správajú alebo čo si myslia, len sa meníte sami. Vyskúšajte týchto 13 spôsobov, ako prestať navždy cítiť sami a zapojiť sa do života okolo vás.

# 1 Odlož svoju minulosť. Ľudia často usmerňujú svoju budúcnosť na základe minulých skúseností. Ak v minulosti došlo k odmietnutiu alebo ak ste niekoho oslovili len preto, aby ste ho odtlačili, nechajte to. Ak sa vo svojom živote priblížite každý nový deň a každé nové spojenie s plným potenciálom prepojenia s ľuďmi vo vašom okolí, budete prekvapení, ako rýchlo sa veci otočia.

# 2 Preskúmajte súčasné vzťahy. Ak sa z vášho súčasného vzťahu cítite navždy sám, nemusí to byť vy, ale osoba, s ktorou ste. Existujú určité štýly osobnosti, vďaka ktorým sa ostatní cítia osamelí a bezvýznamní. Ak sa niekto nedáva sám sebe, cítite sa odpojený a chýba. Preskúmajte svoje súčasné vzťahy a zistite, či vyvolávajú vaše pocity osamelosti.

# 3 Nestrácajte energiu. Ľudia s tendenciou cítiť sa navždy sami trávia čas a energiu na nedostupných ľuďoch.

Ak vám niektoré priateľstvá zanechajú pocit, že sú zbytočné alebo osamelejšie, než že ste sami, prestaňte strácať čas skúmaním. Buď nie sú ochotní, alebo vám to nemôžu dať. Nemôžete si vybrať svoju rodinu, ale vyberiete si svojich priateľov. Vyberte si teda tých, ktorí sú ochotní investovať späť v čase, ktorý im poskytnete.

# 4 Nezatváraj sa. Ak ste sa v minulosti zranili a rozhodli ste sa - už nikdy sa nestanete svojim najhorším nepriateľom. Ak sa neotvoríte iným, nikdy sa nedostanú dosť blízko na to, aby vás spoznali. Všetci máme jednu stranu, ktorú ukazujeme svetu, a druhú, ktorú udržujeme skrytú. Ak sa túžite spojiť s ľuďmi, buďte skutoční, vydajte sa a buďte dostatočne zraniteľní na odmietnutie.

# 5 Naučte sa milovať seba. Ľudia, ktorí sa cítia neustále osamelí, väčšinou zistia, že nemôžu získať jediného človeka, ktorého skutočne potrebujú, aby sa mu páčili - sami. Ak sa nemilujete a nepovažujete sa za hodného, ​​presvedčiť ostatných o svojej hodnote bude oveľa ťažšie. Najťažšia časť života niekedy znamená naučiť sa užívať si stretnutie s jednou osobou, ktorej sa nemôžete zbaviť. Ty!

# 6 Vykonajte inventúru. Väčšina z nás by bola prekvapená ľuďmi, ktorí sa cítia navždy sami. Zdá sa, že majú priateľov, rodinu a blízke vzťahy, ale občas sa všetci cítime osamelí. Ak sa zastavíte a dobre sa rozhliadnete, možno zistíte, že nie ste skoro tak sami, ako si myslíte. Kľúčom nie je chcieť, čo nemáte, ale chcieť, čo robíte. Neustále sa rozhliadam po tom, čo chýba, dáva žalúzie na to, čo je priamo pred vašou tvárou.

# 7 Potrebujete iba jednu. Kedysi som si myslel, že život je o získavaní ľudí. Čím viac priateľov máte, tým menej ste osamelí, však?

Pravda je, že vo svojom živote potrebujete iba jedného pravého priateľa. Ak máte jednu osobu, na ktorú sa môžete obrátiť, ktorá vám vždy poskytuje čestný názor a stojí pri vašej strane, budete sa cítiť ako najšťastnejšia osoba na svete. Prestaňte hľadať veľkú skupinu a naučte sa oceniť tú, ktorá stojí na konci strany.

# 8 Zastavenie sabotáže. V živote je veľa prípadov, keď sa sami sabotujeme. Kvôli minulým skúsenostiam a nechceme byť zranení alebo sklamaní, sme v našom živote pripravili scenáre, aby pokazili. Vytvorením vlastných bariér a zátarasov robíme veci neúmyselne, aby sme boli sami.

Keďže strata niekoho je niekedy bolestnejšia ako osamotená, robíme malé veci, aby sme zaistili, že naše vzťahy nebudú fungovať. Alebo sa presvedčíme, že nie sú skutoční alebo skutočne nefungujú. Predtým, ako sa domnievame, že sa iný vzťah zhoršuje a je namierený k úderom srdca, opýtajte sa sami seba, deje sa niečo úprimne alebo sa to len vymyslí?

# 9 Očakávania určujú výsledky. Keď dôjde k zlyhaniu, nie je neobvyklé stať sa negatívnym alebo očakávať negatívne výsledky. Dôvodom, prečo vaše vzťahy stále zlyhávajú, je to, že ich tiež očakávate. Vždy hľadáte druhú topánku, ktorá by mala spadnúť, alebo znamenie, ktoré vám umožní strihať a behať, nastavíte si srdcový zlom. Podobne ako sebazabotovanie, negatívne myslenie spôsobuje, že sa cítite navždy sám, dokonca aj v podpornom a milujúcom vzťahu.

Niekedy to všetko spočíva v tom, ako vnímame veci.

# 10 Udržujte kontakt. Mnoho ľudí, ktorí sa cítia osamelí, oslovujú druhých a keď nedostanú presnú odpoveď, ktorú chcú, stiahnu sa a úplne sa vyhýbajú ľuďom. Ak si neželáte byť sám navždy, najlepší spôsob, ako prekonať pocity osamelosti, znamená pokračovať v hľadaní tých, ktorí sú vo vašom živote hodní.

Ak neodpovedia okamžite, buďte trpezliví a pochopte, že vás nechcú úmyselne zraniť. Pravdepodobne si neuvedomujú, ako veľmi potrebujete ich spoločnosť. Čím viac budete cítiť odmietnutie, tým ťažšie bude udržiavať kontakt, ale to je presne to, čo vás dostane cez vaše pocity bytia osamotené.

# 11 Zvážte odbornú pomoc. Ľudia, ktorí sa neustále cítia sami, často zápasia so základným ochorením, vďaka ktorému sa cítia izolovaní. Nehanbí sa osloviť odbornú pomoc. Osamelosť môže byť príznakom niečoho väčšieho, ako je depresia. Niekedy je potrebné len trochu navyše pomôcť prejsť ťažkými obdobiami nášho života.

Či už hovoríte o nevyriešených problémoch, ktoré môžete riešiť alebo sa zaoberáte chemickou nerovnováhou, nájdenie správnej pomoci je rozhodujúce pre ukončenie vášho utrpenia. Nerobte chybu, pocit osamelého oblaku váš pohľad na život a vaše živobytie.

# 12 Vedenie denníka. Sú chvíle, keď sa môžete cítiť zvlášť sami. Zistite, či vo vašom živote existujú spúšťače, ktoré vás vedú k tomu, aby ste sa cítili navždy sami. Niekedy niečo ako staré spomienky alebo hormonálne cykly uvedú špirálu do pohybu. Najlepší spôsob, ako nájsť odvahu prekonať to, čo vás drží uviaznuť a cítiť sa osamote, je viesť denník o svojich pocitoch a monitorovať, či určité veci vedú k vašej osamelosti.

# 13 Prestaňte sa snažiť. Rovnako ťažké je uveriť, že príde deň, keď sa už viac nebudete viac cítiť. Nebude to kúzelné, ako keď sa jedného dňa zobudíte a budete sa cítiť prijatý, milovaný a úplne usadený, ale ak na tom pracujete, prijímate ostatných, kým sú, a naučíte sa akceptovať seba, potom začnete vidieť prírastkové nezmení.

Čím viac pozitívnych skúseností získate, tým lepšie sa budete cítiť a tým istejšie sa stanete vo svojej budúcnosti. Nemusíte riešiť svetový hlad alebo vytvárať mier na celom svete; musíte len vytvoriť mier vo svojom srdci.

Osamelý je iba stav mysle. Jediný, kto vás môže donútiť, aby ste sa cítili navždy sami, ste sami. Vezmite každý deň podľa potreby, premýšľajte pozitívne, a ak je to potrebné, získajte pomoc, ktorú potrebujete, aby ste sa dostali cez drsné časti. Osamelosť nebude trvať večne.