Ako sa zamerať na seba: 17 spôsobov, ako si vytvoriť svoje vlastné slnečné žiarenie

Vždy je dobré si urobiť čas pre seba, ale niekedy je ťažké urobiť to. Tu je 17 tipov, ako sa zamerať na seba.

Spoznať seba samého a urobiť si čas pre seba je také dôležité a pre mnohých ľudí to môže urobiť obrovský rozdiel, pokiaľ ide o to, ako šťastní, zdraví a pozitívni sa cítia.

Je možné, že ste prešli obdobím stresu, stratili ste zamestnanie, ukončili vzťah alebo ste sa presťahovali niekam novým. Alebo ste sa možno jednoducho rozhodli, že je čas na zmenu.

Ako sa zamerať na seba - 17 malých krokov k milovaniu seba

Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, urobiť krok späť, aby ste prehodnotili svoj život, položte si dôležité otázky, aby ste zistili, čo vás robí najšťastnejším, a jednoducho každý deň / týždeň / mesiac odložte čas na oddych, rozmaznávanie a dopriať si fantastický nápad a je niečo, čo by mal urobiť každý.

Takže chcete vedieť, ako sa zamerať na seba? Tu je 17 spôsobov, ako sa o vás lepšie postarať.

# 1 Rozhodnite sa, čo chcete robiť. Je vždy dobré z času na čas vykonať inventúru a opýtať sa sami seba: „Je to skutočne to, čo chcem robiť?“

Nikdy nie je neskoro na to, aby ste zmenili kariéru, a ak vás vaša práca nezaujíma, neuspokojí vás, nerobí vám dosť peňazí, alebo to jednoducho priamo nenávidíte, potom je možno čas premýšľať o tom, čo vy naozaj to chcú urobiť a potom začnú vymýšľať spôsob, ako sa tam dostať.

# 2 Predstavte si, aký by mal byť váš život. Pozitívna vizualizácia je technika, ktorú veľa ľudí prisahá. Myslia na všetky veci, ktoré od svojho života chcú - či už ide o to, že povýšia na stratu 20 libier - potom si predstavia, že dosiahnu svoje ciele.

Ide o to, aby ste sa tak tvrdo zamerali na veci, ktoré chcete, aby ste začali veriť, že sa vám už stali, alebo aspoň že neexistuje iná možnosť, než uspieť.

# 3 Zistite, kde musíte zlepšiť. Vedieť, ako sa zamerať na seba, je všetko o úprimnosti a byť úprimný sám k sebe zahŕňa aj nájdenie bitov, ktoré sa vám nepáčia. Každý má vo svojom živote oblasti, ktoré si vyžadujú zlepšenie, od bytia trochu uprataného okolo domu až po láskavosť voči svojmu partnerovi.

Nech sú vaše oblasti zlepšenia akékoľvek, pokúste sa dostať ku koreňovej príčine toho, prečo sa cítite, akoby ste sa pustili nadol, a potom zistite, čo s tým môžete urobiť. Pamätajte si, že malé zmeny a prijímanie detských krokov je najlepším spôsobom - ak sa pokúsite urobiť príliš veľa naraz, jednoducho sa pripravíte na neúspech.

# 4 Cvičte viac. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Plus pocit fit a zdravý, silnejší a zastrihávač robí zázraky, ktoré zvýšia vašu sebaúctu.

Zameranie sa na seba je o dobrú starostlivosť o seba, takže sa snažte jesť správne, piť veľa vody, odrezávať nezdravé jedlo a alkohol, pohybovať sa a čoskoro sa budete cítiť energickejší, šťastnejší a zdravší.

# 5 Vyčistite to. Pri pokuse o nový začiatok nie je nič uspokojujúce, ako mať dobrý starý prehľad. Ak chcete vedieť, ako sa zamerať na seba, musíte sa oslobodiť od batožiny a neporiadku.

Tak prečo si nerobiť čas na to, aby ste prešli každou miestnosťou v domácnosti, zbavili sa vecí, ktoré nepotrebujete, a držali sa len tých vecí, ktoré vám prinášajú radosť? Vďaka tomu sa budete cítiť ľahší a rozhodnejší na dosiahnutie svojich cieľov.

# 6 Trávte čas s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležití. Obklopte sa ľuďmi, ktorých máte radi, a zbavte sa tých, ktorí sa k vám správajú zle, nepodporujú vás alebo vás neznesú dole. Tráviť čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás rozosmejú, povzbudia a podajú vám to najlepšie, je perfektný spôsob, ako zdieľať svoj „čas“ s ostatnými.

# 7 Choďte na prechádzky. Cesta von do prírody môže byť skvelým spôsobom, ako reflektovať a cítiť sa viac so svetom. Ak sa na prechádzku niekde prekrásite, často sa vám naskytne problém a vy sa budete cítiť osviežení a inšpirovaní a pripravení zvládnuť čokoľvek!

# 8 Napíšte denník. Vedenie denníka je fantastický spôsob, ako zachytiť vaše myšlienky a pocity, vyjadriť svoje emócie a zistiť, čo vás môže trápiť. Pokúste sa každý deň písať do svojho denníka a uchovávať ho len pre seba.

# 9 Stanovte ciele. Zameranie na seba a stať sa lepšou verziou vás nebude fungovať, pokiaľ si sami neurčíte jasné ciele pre zmenu. Napíšte svoje ciele a niekde ich držte, aby ste ich často videli.

Vždy majte na pamäti svoje ciele a zamerajte sa na to, ako ste na seba hrdí, ak ich dosiahnete.

# 10 Urobte niečo nové. Skúšanie nových vecí, robenie vecí, ktoré vás vyzývajú a vystrašujú, začatie koníčkov a experimentovanie je spôsob, ako udržať život zaujímavý a úžasný pre sebazlepšovanie. Keď objavíte nový koníček alebo zábavu, ktorá vzbudí váš záujem a pre ktorú si vytvoríte vášeň, môže zmeniť priebeh vášho celého života.

# 11 Rozjímaj. Meditácia nie je pre každého, ale veľa ľudí prisahá. Meditácia vám pomôže upokojiť myseľ, očistiť hlavu a hlboko sa uvoľniť. Ak máte pocit, že sa toho príliš veľa deje, skúste denne cvičiť meditáciu, aby ste sa mohli sústrediť na seba, zmierniť stres a získať jasnú predstavu o tom, čo je dôležité.

# 12 Relax. Ak chcete vedieť, ako sa sústrediť na seba, musíte si nájsť čas na oddych. Iba vy viete, prečo sa cítite týmto spôsobom, či už čítate dobrú knihu alebo idete na 10 míľovú túru! Čokoľvek by ste chceli urobiť pre relaxáciu, urobte si na to čas a budete sa cítiť oveľa lepšie.

# 13 Doprajte si. Byť trochu zhovievavý tu a tam môže byť presne to, čo potrebujete na zvýšenie nálady. Každý si zaslúži pochúťku z času na čas, takže pokračujte v nákupe, kúpeľnom víkende alebo tej veľkej noci - zaslúžite si to.

# 14 Buďte vďační. Na konci každého dňa napíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Spomínanie na to, za čo musíme byť vďační, nás neustále cíti pozitívne a pripomína nám všetky dobré veci, ktoré máme v našich životoch.

# 15 Zbavte si vlasy. Ak sa váš život v poslednom čase cítil trochu vážne, možno je na čase, aby ste si nechali vlasy dole. Zavolajte svojim priateľom a naplánujte si niečo super zábavné, kde sa môžete uvoľniť a ísť trochu divoko.

# 16 Prestaňte sa biť. Zameranie na seba je o snahe porozumieť sebe samým, nedostatkom a všetkým a byť trochu láskavejší. Často sme našimi najhoršími nepriateľmi a keby sme povedali veci, ktoré si hovoríme ostatným, pravdepodobne by sme nezostali žiadni priatelia! Nezabudnite byť k sebe láskavý. Môžete robiť chyby, ale rovnako tak aj všetci!

# 17 Uvedomte si, že nemôžete ovládať všetko. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, a bez ohľadu na to, čo robíte, budú veci, ktoré nemôžete ovládať, čo znamená, že niekedy veci jednoducho neprídu. Pokúste sa naučiť pustiť, odpúšťať, zdvíhať sa, odprášiť sa a skúste to ďalej!

Vedieť, ako sa zamerať na seba, je také dôležité. A s týmito 17 tipmi môžete uvoľniť stres, znova sa zamerať, vrátiť svoj život späť na cestu a vytvoriť si vlastné slnečné žiarenie. Veľa štastia!