Ako prestať byť smutným: 15 krokov na zmenu vášho smutného stavu mysle

Nikto neunikne životu bez smútku. Ak nájdete tmavý mrak viac ako striebornú podšívku, je čas naučiť sa, ako prestať byť smutní.

Táto téma, ako prestať byť smutná, ma oslovila. Je to takmer desať rokov, čo som stratil manžela a najlepšieho kamaráta s rakovinou. Sú dni, keď môj život ide dobre, a potom mi niečo pripomína jeho alebo náš život. Zrazu som zničený po oprave. Je smútok, ktorý jednoducho nevylieči moju dušu.

Prial by som si, aby som mal kúzelnú pilulku, gombík alebo frázu, ktorá vám ublíži, aby uvoľnil vašu dušu, ale nemám. Viem len to, že šťastie a smútok sú v rovnakej triede. Rovnako ako najbližšie k láske je nenávisť, najbližšou vecou šťastia je smútok. Je to len otázka stupňov.

Vo vašom živote nikdy nebude čas, keď je všetko hladné, vraví to dokonca? Ale život je príliš krátky na to, aby sme ním prešli vždy smutne.

Ako prestať byť smutným - 15 krokov na vykročenie

Niektorí z nás sú zasiahnutí omnoho viac protivenstvom ako iní. Niektorí to zvládnu, zatiaľ čo iní to nemôžu. Kľúčom k tomu, aby sme vedeli, ako prestať byť smutní, je vedieť, že nič netrvá večne, čo je dobrá vec. Smútok a radosť prichádzajú a odchádzajú. Je to všetko o jazde zlých a tešíme sa na radosť.

# 1 Očakávajte údolia medzi vrcholmi. Aby ste pochopili tajomstvo poznať, ako prestať byť smutní, nezabudnite, že život je plný vrcholov a údolí. Tým myslím tým, že nikto nežije životom vždy radostným. V rovnakom ohľade však nikto nežije tým, ktorý je plný ničoho iného než smútku.

Rovnako ako ťava, ušetríte šťastie a radostné časy vo svojom živote, aby ste jazdili z údolia. Ak chcete prekonať smútok, potom sa naučte spravovať a uznávať dobré, aby zlé nemohli prevážiť časy blaženosti.

# 2 Vedzte, že žiadny pocit netrvá večne. Ak ste smutní, je to dočasný pocit, pokiaľ to nedovolíte, aby vás konzumoval. Čokoľvek riadi váš smútok, uznajte, že nič netrvá večne, pokiaľ to nedovolíte.

Iba vy zostanete uviaznutí v čomkoľvek, čo vyvoláva vaše pocity beznádeje. Ak viete, že slnko bude znova žiariť, potom je smútok iba prchavý a ľahko sa dá vyjsť. Ako dažďový mrak, skôr ako to budete vedieť, zmizne a znova nájdete slnečné žiarenie.

# 3 Nájdite striebornú podšívku, vždy je tam. Tam, kde je búrlivé počasie, pravdepodobne je dúha. Bez ohľadu na to, aké smutné zážitky prežijete v živote, vždy je čo z toho vziať a poučiť sa.

Nemusí to byť vždy ľahko dostupné a niekedy to musíte vyhľadať. Ale v každej zlej situácii je vždy lekcia. Rozpoznanie a poučenie sa z toho vyžaduje iba školenie.

# 4 Vedzte, že vždy existuje niekto horší. Mal som dcéru a manžela s rakovinou a môžem vám povedať, že bez ohľadu na to, ako nízko alebo smutne sa cítite, utíšte sa s vedomím, že vždy je niekto horší ako vy.

Toto nie je vyhlásenie „choďte ďalej, nie ste najhorší na svete“, ktorý neguje vašu bolesť. To je len skutočnosť. Čokoľvek riadi váš smútok, nie je to také zlé, ako to, čo ostatní horšie vydržia. Vezmite dobrotu, ktorú nájdete, a uvedomte si, že život môže byť vždy horší. Vychutnajte si to, čo máte, aj keď sa momentálne nejaví príliš dobre.

# 5 Uvedomte si, že bez smútku nemôžete zažiť radosť. Ak ste mali všetko v poriadku a váš život bol perfektný, viete čo? Nemali by ste potuchy, že ste boli dokonca šťastní. Musíte vedieť, čo je smútok, aby ste spoznali radosť. Bez kontrastu je všetko iba monotónne.

Byť nešťastný nie je nikdy zábavné, ale nikdy neviem, čo je to šťastie, pretože to je všetko, čo ste kedy zažili, je ako vidieť iba čiernobielo. Bez drsných časov nemáte potuchy, čo vám chýba alebo aké úžasné veci môžu byť.

# 6 Nájdite humor v nem humornom jazyku. Ak ste smutní, potom pravdepodobne neuvidíte humor v živote. Dokonca aj v tých najnezmyselnejších časoch môžete nájsť smiech. Smiech nie je len najlepší liek; je to vec, ktorá robí smutné časy znesiteľnými. Nájdite svoju ľudskosť nájdením humoru alebo dokonca irónie v tom, ako zlé veci sa práve teraz cítia a zdajú.

# 7 Nikdy neber nič nič vážne. Dôvodom, prečo sa nachádzame v smútku, je to, že berieme veci, ktoré príliš neznamenajú vážne. Iste, všetko, čo sa práve teraz deje, by mohlo byť super, ale ak ste v tom uviaznutí, mohlo by to byť tak, že beriete všetko, čo vám príde, príliš vážne.

Dostanete sa sem len jedným, takže zostaňte zaseknutí tým, že vám veci nedovolia, nerobí vám žiadne priazeň.

# 8 Pustite batožinu. Ak sa cítite neustále smutní, existuje veľká pravdepodobnosť, že budete držať vecí, ktoré nie sú vašou zodpovednosťou. Rovnako ako nosenie batohu sťažností, ak v minulosti neuspokojíte alebo neodpustíte veci, je takmer nemožné nájsť šťastie.

Ak necháte svoju minulosť oblačiť svoju budúcnosť, potom nikdy nenájdete radosť a pokoj, po ktorom túžite. Položte batoh, sakra, spálte ho a naučte sa odpustiť a zabudnite, aby zmizol váš smútok.

# 9 Prestaňte sa snažiť ovládať všetko. Jedna z najväčších vecí, ktorá vás robí smutnými, je pocit, že musíte všetko kontrolovať. Bohužiaľ, život nie je ovládateľný, a čím skôr si to uvedomíte a naučíte sa s ním jazdiť, tým šťastnejší budete.

Smútok pochádza z beznádeje, ktoré pociťujete, keď sa cítite mimo kontroly a bezmocní. Nie ste bezmocní, ani nemôžete ovládať veci, ktoré sa dejú vo vašom živote. Ak len poviete „šukajte to“ a nechajte život robiť to, čo bude robiť, zistíte, že smútok je zbytočný pocit.

# 10 Zmeňte, čo viete a viete, keď to nemôžete. Niekedy vás chytia v smutnej zóne pocit, že je vašou povinnosťou urobiť všetko v poriadku. Ak to tak nie je, začnete sa cítiť zodpovedne.

Uistite sa, že máte dobrú znalosť o veciach, ktoré sú vo vašej moci, a o veciach, ktoré nie sú, alebo sa budete cítiť mizerne, keď sa pokúsite zmeniť veci, ktoré nemožno zmeniť.

# 11 Dobrovoľník. Ak chcete vedieť, ako prestať byť smutní, začnite s dobrovoľníctvom. Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako stratiť smútok. Nielenže niekomu pomáhate, aby ste sa cítili dobre, ale tiež vám ukazuje, že všetko, čo sa deje, nie je ničím v porovnaní s tým, čo riešia ostatní. Dobrovoľníctvo len dá všetko do perspektívy a pomôže vám dostať sa zo svojej smutnej funkcie.

# 12 Smútok naháňa smútok. Niekedy nájsť niekoho na tej istej lodi, a rovnako smutné, pomôže vám to naháňať preč. Vedieť, že nie ste sami a že všetci prechádzajú rovnakým hlúposťou, je najlepším liekom na smútok. Cítiť sa menej sám vám pomáha cítiť sa menej nešťastný.

# 13 Zistite, aký úžitok z vášho smútku získate. Niekedy sa cítime smutní, pretože získavame osobný prospech z toho, že sa sami držíme v smútku. Ak máte pocit, že si zaslúžite byť smutní, potom to riadite. Smútok nevyplýva z ničoho, a ak ste neustále tam, potom z toho niečo získate.

Jediným spôsobom, ako to prekonať, je uznať, že ten pocit nezíska výsledok, v ktorý ste dúfali, a pustí ho. Vykonávame zvyčajné správanie a máme večné myšlienky, pretože z nich získavame osobný prospech. Ak zistíte, čo to je, potom nájdete spôsob, ako byť šťastný.

# 14 Nájdite zdroj, ktorý ho poháňa. Niekedy zostávame smutní, pretože sa nechceme zaoberať ani uznať, čo vedie k nášmu smútku. Neustále tlačenie vecí namiesto toho, aby ich konfrontovali, nikdy nie je dobrý spôsob, ako prežiť život.

Ak zistíte pôvod svojho smútku a namiesto toho, aby ste sa vydali na cestu vyhýbania sa, pracujete, nájdete slnečné dni dopredu.

# 15 Zaviazať sa zmeniť. Smútok môže byť koľaj. Nič nie je ťažšie vymaniť sa z koľají. Zostať uviaznutý je oveľa jednoduchšie ako nájsť spôsob, ako sa vymaniť alebo zmeniť. Ak už naozaj nechcete byť smutní, jediný, kto to môže zmeniť, ste vy.

Niekedy hovoríme, že niečo chceme, ale naozaj nie. Iba vy sa môžete zaviazať zmeniť to, čo nefunguje a ísť ďalej. Nikto iný nie je zodpovedný alebo schopný zmeniť váš emocionálny stav, ale vy.

Život prichádza s drámou úplne sám. Nepotrebuje vašu pomoc. Nič netrvá večne a to je kľúč k pochopeniu toho, ako prestať byť smutní, takže ak vytiahnete smutného, ​​zastavte, hodte batoh strachu a choďte ďalej.