Ako prestať brať samozrejmosť vo vzťahu: 15 silných spôsobov

Dosť stačí na to, aby ste premýšľali, ale neviete, čo máte robiť. Tu je návod, ako prestať byť považovaný za samozrejmý vo vzťahu.

Niekedy musíme prehliadnuť naše pocity, že sú považované za samozrejmé, a uprednostniť potreby našich partnerov. Je súčasťou kompromisu. Ale naučiť sa, ako prestať brať samozrejmosť vo vzťahu, hrá veľkú úlohu, keď si uvedomíte, že vy ste ten, kto robí všetky dávanie.

Som si istý, že v určitom okamihu sa všetci vo vzťahu považujeme za samozrejmosť. Možno náš partner neďakuje za to, čo robíme okolo domu alebo ako ich podporujeme. Pokiaľ to saje, je normálne, že sa to stáva znova a znova. Možno má váš partner v práci super rušný mesiac alebo sa niečo deje s jeho rodinou.

Ale akonáhle sa to stane normou a ak sa vo vzťahu bude považovať za samozrejmosť, začne sa cítiť skôr ako ignorovanie alebo nerešpektovanie, musíte to zastaviť. Ale ako?

Prečo ste vo vzťahu považovaní za samozrejmosť?

Predtým, ako sa vášmu partnerovi postavíte na pocity, že sú vo vzťahu považované za samozrejmé, pozrite sa do seba. Čo od nich potrebujete, aby ste sa cítili, ako je ocenené všetko, čo robíte? Čo od nich potrebujete?

Nikdy nehovoria ďakujem? Potrebujú pre vás urobiť viac? Potrebujú len uznať, čo pre nich robíte? Správajú sa tak, akoby od vás očakávali podporu a skôr aby im pomohli, než si ich vážiť?

Zistenie tohto problému predtým, ako sa porozprávate so svojím partnerom, vám pomôže byť jasnejšími. Znemožní to nahnevaný boj a bude otvorenejšou a čestnejšou diskusiou o vašich potrebách a o tom, čo môžu urobiť, aby vás urobili šťastnými.

Možno budete musieť hovoriť viac a požiadať o to, čo chcete. Možno, že váš partner nie je tak intuitívny, aby vaše potreby, ako ste ich. Čo môžete urobiť, aby ste im pomohli pochopiť vás?

Nemôžete na nich položiť všetku vinu. Nepôsobia tak, aby ste sa takto cítili. Pravdepodobne si to ani neuvedomujú. Odložte preto akékoľvek rozhorčenie a zistite, kde si môžete obaja navzájom pomáhať a navzájom si pomáhať.

Ako prestať brať samozrejmosť vo vzťahu

Teraz, keď ste mali čas rozlišovať medzi tým, čo môžete urobiť, a tým, čo váš partner môže urobiť, aby vám zabránil cítiť sa ako samozrejmosť, môžete to urobiť.

# 1 Hovorte. Neobviňujem vás za to, že ste boli považovaní za samozrejmosť. Aj ja som bol v tejto pozícii. Je to na hovno. Na oplátku dáte toľko bez toho, aby ste na oplátku dostali čo len sotva ďakujem. Ale ako niekto, kto býval príjemným ľudom, som šiel z cesty iným a nechal ma, aby ma považovali za samozrejmosť.

Či už si uvedomili, že sa tak cítim alebo nie, nikdy som nič nepovedal. Takže hovorte. Až nabudúce vás požiadajú, aby ste niečo urobili, povedzte, že keď ste sa naposledy cítili, ako by si to nevážili. Až nabudúce urobíte niečo, mali by ste sa ubezpečiť, že sa cítite ocenení.

# 2 Neber ich ako samozrejmosť. Niekedy sa zameriavame výlučne na to, ako sa cítime a nie ako sa cíti náš partner. Môžu mať pocit, že si ich nevážite alebo že ich beriete ako samozrejmosť. Nezabudnite im preto poďakovať a vedieť, že si ich vážite. Môžu vidieť toto správanie a vrátiť vám ho.

# 3 Pozrite sa na svoje správanie. Vyjdete z cesty bez toho, aby ste boli požiadaní? Ste rýchla povedať áno čomukoľvek, čo sa pýtajú? Požiadate ich, aby pre vás urobili veci? Iste, mohli by viacej vyjadrovať svoje ocenenie, ale niekedy môžete povedať nie. Nerád hovorím, že toho príliš veľa dáš, ale ty by si sa mohol trochu zdržať.

# 4 Povedzme, že ste vítaní. Ak tomu tak nie je, nabudúce pre nich niečo urobíte a neodpovedia vám, hovoria, že ste vítaní.

Či už robíte večeru, vyberáte odpadky, odvádzajú svojich rodičov na letisko alebo ich podporujete prostredníctvom strednej školy, keď hovoríte, že ste vítaní, otvára to oči tomu, že vám neverbálne poďakovali.

# 5 Urobte sa na prvom mieste. Je príjemné, keď svojho partnera občas umiestnite na prvé miesto, ale tiež sa starajte o seba. Ak chcete vedieť, ako prestať byť považovaný za samozrejmý vo vzťahu, urobte to, čo potrebujete. Až nabudúce od vás niečo požiadajú, nerobte to okamžite. Postarajte sa o to, čo potrebujete, a potom sa k tomu dostanete.

# 6 Zamerajte sa na vaše potreby. Bez toho, aby sme si to uvedomili, sa obávame o našich partnerov. Kedysi som dodržoval rozvrh môjho bývalého lekára a dvakrát som skontroloval, či robí všetko a či odo mňa niečo potrebuje. Nepýtal ma, aby som to urobil, ale bol som na vrchole toho.

To som nemusel robiť. Bol to dospelý muž a zvládol to sám. Ale vložil som toto mimoriadne úsilie a cítil som sa ohromený. Namiesto toho, aby ste nasledovali moje chyby, urobte to, čo potrebujete. Zamerajte sa na svoju prácu, vaše záľuby a vašich priateľov. Môžete osloviť a prihlásiť sa, ale neurobte to ako svoju prioritu.

# 7 Povedzte č. Nemusíte hovoriť áno všetkým. Viem, že to môže byť zlé alebo sebecké. Ale máte dovolené povedať nie, som si istý, že vám niekedy hovoria nie.

Ak ste ohromení svojimi vlastnými vecami, nemusíte sa im venovať. Ak na ich žiadosti začnete hovoriť nie, môžu svoje správanie prehodnotiť.

# 8 Dajte im limit. Iste, možno existujú niektoré veci, ktoré ste úplne v poriadku, napríklad vyzdvihnutie čistenia partnera alebo chôdza so psom. Ale stavím sa, že sú veci, ktoré nenávidíte. Áno, kompromis je dôležitý, ale nerobte to všetko.

Dajte im vedieť svoj limit. Povedzme, že ste šťastní na obed s mamou alebo na ich pracovné podujatia, ale jednoducho nechcete ísť na balet alebo na zápasy v boxe. Bez obmedzenia neexistuje.

# 9 Nenechajte ich prepísať vaše plány. To je niečo, čo som urobil ako teenager. Keby som mal priateľa, zrušil by som všetky plány, keď poslal správu. Dal by som ho pred priateľov, rodinu a domáce úlohy. To nie je v pohode.

Ak máte plány, nezrušte ich pre svojho partnera, najmä nie na poslednú chvíľu. Určite ich možno neuvidíte na pár dní inak, ale uprednostnite aj iné časti svojho života. Môže to znieť mladistvo, ale keď im preukážete, že máte iné plány, dostanú, že nie sú centrom vášho života.

# 10 Počkajte, kým sa opýtajú. Nenechajte ich biť. Možno budete schopní predvídať ich potreby a želania a myslíte si, že je pre vás rýchlejšie starať sa o ne.

Namiesto toho ich nechajú prísť k vám. Nech sa pýtajú. Keď odídu z cesty, aby vás požiadali, aby ste niečo urobili, uznávajú, že vás skôr potrebujú, než očakávajú, že niečo urobíte.

# 11 Pustite strach. Mnoho ľudí, ktorí chcú prestať byť považovaní za samozrejmosť, je dobre považovaných za samozrejmosť. A my máme tendenciu byť ľuďmi, milujúcimi sa a bojíme sa konfrontácie. Obávame sa, že ak prehráme perie zdieľaním toho, ako sa cítime, začne sa boj.

Ale ak naozaj chcete vedieť, ako prestať byť považovaný za samozrejmý vo vzťahu, musíte opustiť tento strach a čeliť tomu, ako sa cítite. Ak nemôžete komunikovať so svojím partnerom, ako budete čeliť väčším problémom, ktoré sa môžu vyskytnúť?

# 12 Oceniť čas sám. Toto je veľká. Často ideme z cesty, aby sme si našli čas s naším partnerom. Nie vždy si užívame čas sám. Robíme pre nich veci, aby nás odmeňovali pozornosťou alebo chválou.

Namiesto toho využite maximum času sám. Voľný čas nemusíte tráviť so svojím partnerom alebo robiť pre neho veci. Sledujte predstavenie, ktoré nenávidia. Pripravte si filmový maratón. Objednajte si uzavrieť, o ktorom si myslia, že vonia ako farma. Robte veci, ktoré s nimi nemôžete robiť.

# 13 Prelomte rutinu. Prinášate svojmu partnerovi vždy obed do práce alebo nakupovanie alebo čistenie? Môžu byť na to zvyknutí ako rutina. A poďakovanie vám ani nepomôže.

Viem, že by ste chceli, aby si prečítali vašu myseľ a ponúkli vám, aby vám tieto pochôdzky odložili z vašich rúk, ale to sa nestane. Namiesto toho im povedzte, že si tento týždeň beriete dovolenku z domácich prác. Akonáhle dostanú chuť toho, čo bežne robíte bez toho, aby si toho všimli, mali by vás prestať brať ako samozrejmosť.

# 14 Hovorte o tom. Ak to všetko urobíte, ale nesadnete si a nehovoríte o tom, ako sa cítite, nič sa nevyrieši. Stále do nich vkladáte všetko úsilie, aby ste zmenili svoje správanie. To všetko možno nemusíte robiť, ak ste priamo vpred a len im povedzte, ako sa cítite.

Neobviňujte ich, že sú husté alebo že nevidia vaše pocity, namiesto toho ich jemne informujte, že sa cítite, akoby ste pre nich veľa robili, a prehliadajú vaše úsilie. Mali by sa ospravedlniť a opýtať sa, čo môžu urobiť, aby ste sa cítili dobre. Potom to prediskutujte. Aké ľahké to je?

# 15 Oceníte sa. Nemôžeme byť závislí na chvále alebo ocenení od nášho partnera. Samozrejme, že je vždy pekné byť videný a nechať si ich byť vďačný za vás, ale ak poznáte svoju hodnotu, možno nebudete chcieť za svoje dobré skutky toľko pochváliť.

Čo ak ste vo vzťahu stále považovaní za samozrejmosť?

Ak po tom všetkom stále cítite, že ste vo vzťahu považovaní za samozrejmosť, urobte hlboký ponor. Žiadate príliš veľa? Očakávate viac, ako je skutočne možné?

Ak nie, môžete mať partnera, ktorý je sebecký. Možno máte partnera, ktorý vás v skutočnosti neoceňuje a považuje vás za samozrejmosť. Ak ste s nimi hovorili a ich správanie sa nezmenilo, pravdepodobne to nechcú.

Niekedy sa im dokonca na chvíľu podarí dosiahnuť lepšie výsledky, ale nakoniec padnú späť do ich vzorcov konania, ako to, čo pre nich robíte, je to, čo sa od nich očakáva.

Ak sa dostanete k tomuto bodu, môže nastať čas rozlúčiť sa. Aj poskytnutie ultimátu vám pomôže iba dočasne. Ak teda tento vzťah spôsobí, že sa cítite dostatočne dobre alebo zle, alebo si nie ste vedomí, zaslúžite si lepšie, aj keď to znamená byť slobodný a zamerať sa na vás.

Naučte sa, ako prestať brať samozrejmosť vo vzťahu a nepozerajte sa späť. Najprv sa to môže zdať ťažké, ale uvedomíte si, aký silný a pod kontrolou máte pocit, keď ľudia prestanú chodiť všade okolo vás. Zaslúžiš si lepšie.