Nová úzkosť vo vzťahu: vypnite svoj negatívny vnútorný hlas

Nová úzkosť vo vzťahu je prirodzená a normálna, ale nie je to také zábavné. Prestaňte sa báť držať sa a pustiť sa na jazdu!

Nie je nič viac vzrušujúce ako nový vzťah, ale pre niektorých z nás, ktorí v minulosti nemuseli mať také šťastie v láske, môže byť nový vzťah zmiešaným pocitom pocitov. Veci o novom vzťahu sú v tom, že to bude fungovať alebo nie. A ak je to ťažké prijať, pravdepodobne máte nad vzťahom veľmi malú kontrolu. Jediné, čo môžete urobiť, je ovládať svoje vlastné správanie, ktoré zahŕňa potlačenie novej úzkosti vo vzťahu.

Nikto sa nechce cítiť odmietnutý ani sa vysporiadať so zlomeným srdcom, ale smutnou realitou je, že nikto z tohto života nevstane bez hrčiek na ceste, medzi ktoré patria nejaké praskliny do srdca. Ale ak nikdy nezažijete lásku, o čom je život?

16 spôsobov, ako zbaviť svojho nového vzťahu úzkosť

Úzkosť je prirodzená, keď sa bojíte, že niečo stratíte, ale nenechajte sa prekonať a viesť k naplneniu proroctva alebo ešte horšie k sabotáži vášho nového vzťahu. Nadýchnite sa, oddýchnite si a vezmite si ho každý deň. Prestaňte premýšľať o tom, kam váš vzťah smeruje, a užite si tu a teraz, bez ohľadu na to, kam vás to zavedie.

# 1 Uvedomte si, že nič netrvá večne. Bohužiaľ, v živote nie je nič, čo je isté. Prestaňte predpovedať, či to urobíte vo vzťahu so svojou novou láskou alebo či to skončí.

Neexistuje žiadny spôsob, ako ovládať budúcnosť, takže prestaňte skúšať a žite v okamihu. Užite si čas, ktorý máte spolu. Nestrácajte to starosti s tým, čo by ste mohli stratiť.

# 2 Pustite svoju minulosť. Väčšinu času úzkosť pramení zo skúseností. Ak ste mali v predošlom vzťahu hrubý čas, potom strach zo srdcového zlomenia a odmietnutia je obrovskou motivujúcou silou, ktorá riadi vašu novú úzkosť vo vzťahu.

Nech sa stalo čokoľvek v minulosti, nechajte ho v minulosti a pohnite sa vpred. Kým niekto nevyvinie stroj času, jediná vec, ktorú môžete zmeniť, je budúcnosť. Nechajte za sebou to, čo je za vami. Nenechajte to tu a teraz rozmaznávať.

# 3 Do jedného košíka nedávajte príliš veľa vajíčok. Keď sa príliš rýchlo zavrieme, staneme sa veľmi závislými. Strach zo straty niečoho sa zvyšuje. V nových vzťahoch je ľahké sa izolovať. Potom jedného dňa sa rozhliadnete a budete mať pocit, že máte iba človeka, s ktorým chodíte.

To vás veľmi znepokojuje stratou. Aby ste sa ubezpečili, že neobmedzujete iné vzťahy a necítite sa závislí, zostaňte v kontakte so svojimi priateľmi a neprestávajte robiť veci, ktoré máte radi.

# 4 Buďte a nekryte kúsky. Keď začnete nový vzťah, všetci sa správajú najlepšie. Problém je niekedy to, že v skutočnosti nie sme kto sme. A ak bojujete, aby bol nový vzťah príliš tvrdý, cítite sa ako falošný.

Keď sa niekto cíti ako falošný, vyvoláva to veľa strachu. Je v poriadku byť lepšou verziou seba na začiatku svojho vzťahu, ale je tiež dôležité, aby ste boli stále vy. Vyjadrite, čo chcete a čo nechcete. V opačnom prípade sa nebudete cítiť skutoční, takže sa budete cítiť úzkostne.

# 5 Majte postoj, ak to funguje, to má byť. Osud je síce neuveriteľná vec, ale zároveň je ťažké ju prijať. Ak chcete odstrániť novú úzkosť vo vzťahu, choďte do vzťahu s vedomím, že to, čo niekedy chceme a čo je pre nás dobré alebo malo byť, nie je to isté.

Osud bude robiť to, čo chce. Takže zaujmite postoj, že ak to nefunguje, potom to nemalo byť. Týmto spôsobom si nebudete robiť starosti so stratou svojej novej lásky. Ak to nefunguje, veríte, že na vás čaká niečo lepšie.

# 6 Zistite, čo vedie k vašej úzkosti, a potom ju potlačte. Jediným spôsobom, ako vyriešiť problém, je vedieť, o aký problém ide. Ak nie ste zvyknutí na novú úzkosť vo vzťahu a nezažili ste ju v predchádzajúcich vzťahoch, nemusí to byť vôbec.

Môže to byť vaše črevo, ktoré vám hovorí, že niečo nie je v poriadku. Ak chcete zistiť, či je to úzkosť alebo nekompatibilita, ktorá vzbudzuje vaše úzkostné pocity, premýšľajte dlho a tvrdo o tom, čo spôsobuje vaše emócie, a snažte sa ich ovládať.

# 7 Zastaviť hranie hier. Nie je nič viac provokujúce ako hranie hier. Už ste niekedy boli zabalení do pozorovania futbalového zápasu? Bože, to vyvoláva úzkosť. Ak vo svojom novom vzťahu krútite, otáčate sa a hráte najrôznejšie hry, vytvoríte si pre seba veľa drámy a pravdepodobne spôsobíte v sebe túlavú úzkosť.

# 8 Nerob si starosti s tým, čo hovoria pravidlá, riskuj a choď za tým. Neviem, ako to robí vaša generácia. Pravidlá posielania textov, pravidlá zoznamovania, pravidlá sociálnych médií… všetko ma znepokojuje, keď sa ma pýtate. Napíšte im text, ktorý chcete, alebo sa ich spýtajte v tú istú noc, ak sa vám to páči.

A prestaňte sa riadiť tým, čo hovoria pravidlá. Nebudete niekoho stratiť, ak budete úprimní a vopred o tom, ako sa cítite a čo chcete. A úprimne povedané, ak tak urobíte, nestojí za to začať s úzkosťou.

# 9 Drž sa ďalej od sociálnych médií! Sociálne médiá sú pravdepodobne zodpovedné za smrť mnohých, mnohých, mnohých vzťahov, či už v začiatočných fázach alebo dobre do vzťahu. Ak ste na svojej stránke sociálnych médií a sledujete veci, zastavte sa.

Dozviete sa len o dôvodoch úzkosti. Ak sa chcete dozvedieť, čo robia alebo kto sú, opýtajte sa, nekontrolujte ich stav. Človeče, úprimne povedané, neviem, ako existuje vaša generácia s obavami, že sociálne médiá spôsobujú jednotlivcov aj vzťahy.

# 10 Neskĺznite. Ak sa obávate, že to tak nie je vo vás, dám vám tú najlepšiu radu, akú vám môže dať niekto - neskĺznite. Áno, je super lákavé vidieť ich mobilný telefón a myslieť si: „No… ja to len trochu nahliadnem.“

Nerob to. Cítiš sa vinný bez ohľadu na to, čo zistíš. A snooping nie je nikdy dobrý spôsob, ako potlačiť úzkosť. Je to len vynikajúci spôsob, ako ju vzbudiť.

# 11 Dajte si prvý. Ak teraz začnete uprednostňovať, pokračuje to navždy. Ak zažívate novú úzkosť vo vzťahoch, je možné, že svoje potreby a priania kladiete nad svoje vlastné. To nikdy nie je dobrý nápad. Nedovoľte, aby vás úzkosť prinútila správať sa inak, ani neobetovať, kto ste.

# 12 Vedzte, že to stojí za to. Ak máte strach vo svojom vzťahu, potom by sa vám mohlo zdať niečo, ako keby ste boli mimo vašej ligy.

Spoznajte svoju vlastnú hodnotu byť s niekým iným, alebo nikdy nenájdete zabezpečenie, len aby ste si sadli, relaxovali a boli sami sebou. Vedieť, kto ste a že ste hodní lásky a dobra. A budete prekvapení, ako rýchlo sa táto úzkosť rozplynie.

# 13 Ber to pomaly. Nenechajte sa tak chytiť v momente milostného šteňa, že príliš rýchlo skĺzate po pätách. To vám umožní cítiť sa príliš pripojení bez skutočného spojenia, ktoré spôsobuje úzkosť.

# 14 Veľa vecí nečítam. Pre niekoho, kto je náchylný k úzkosti, máte najmenší komentár, text alebo konanie zo strany inej osoby, analyzujete ho celé hodiny, čo sa rovná večnej úzkosti.

Vezmite si, čo niekto musí povedať, v nominálnej hodnote. Nerobte predpoklady ani sa nesnažte uviesť svoje vlastné interpretácie do toho, čo hovoria alebo robia. Majte otvorenú myseľ a skúste vziať to, čo hovoria, nominálnou hodnotou namiesto premietania vlastných neistôt do svojej komunikácie.

# 15 Odložte telefón. Všetci sme sa stali Pavlovými psami. Pre tých z vás, ktorí nevedia, čo to je, to bol experiment v 90. rokoch 20. storočia výskumníkom menom Pavlov o experimente s kondíciou ľudí, aby reagovali špecifickým spôsobom. V skutočnosti to bolo o psoch, ale všetci sme zvyknutí, doslova.

Zasielanie textových správ a okamžité potešenie sú príliš veľké, keď prvýkrát začínate so vzťahom a neustála potreba cítiť sa pripojená prostredníctvom správ, nikto nemá priazeň.

# 16 Nesnažte sa byť niekým, koho len potešujete. Ak nie ste vy, pravdepodobne sa obávate, že ak zistia, kým skutočne ste, možno sa vám nebude páčiť. To vedie k večnému stavu úzkosti.

Ide o to, aby sa niekto do vás zamiloval, nie pre niekoho, pre koho ste. Buďte úprimní, aby ste zastavili úzkosť.

Nové vzťahy sú úžasné, nechápte ma zle. Ale popri všetkých tých motýloch a vzrušení môžu byť aj pocity úzkosti, ktoré by vás mohli prinútiť správať sa inak, ustarostene alebo neustále hľadať príznaky, ktoré by tu mohli, ale nemusia byť.

Smutnou realitou života je, že aj keď chceme niečo super, niekedy to nemôžeme mať. Dobrou správou je, že osud má pre vás plán. A ak to nie je osoba, s ktorou ste teraz, osud vám pošle niekoho ešte lepšieho, aby sa stala láskou vášho života.

Takže, prestaňte si robiť starosti. Pustite svoju novú úzkosť zo vzťahu a buďte tu a teraz, aby ste zistili, či sú títo. Predovšetkým si užívajte jazdu.